宝宝节后饮食注意事项有哪些?

2 阅读 2022-09-30
导读

  国庆期间,餐桌上的大鱼大肉多了不少,贪吃的宝宝可能比平时摄入了更多的肉食。节后,给宝宝调理肠胃势在必行,饮食方面需注意以下四点。  1、荤素合理搭配  肉类辅食中的蛋白质、矿物质等能增强机体抵抗力;素菜,尤其偏碱性的绿叶蔬菜,富含维生素

  国庆期间,餐桌上的大鱼大肉多了不少,贪吃的宝宝可能比平时摄入了更多的肉食。节后,给宝宝调理肠胃势在必行,饮食方面需注意以下四点。

  1、荤素合理搭配

  肉类辅食中的蛋白质、矿物质等能增强机体抵抗力;素菜,尤其偏碱性的绿叶蔬菜,富含维生素、纤维素等。两者搭配着吃,口感不油腻,还能促进营养素的吸收。如同伊威辅食中的“铁搭档”伊威全机能肝粉和多维绿菜粉组合一样,绿菜粉以蔬菜基地专供的西兰花、甘蓝菜为原料,与全机能肝粉一起吃,对提高铁的利用率大有帮助,绿菜粉中所含的膳食纤维能给宝宝肠道带来更多健康。

  2、辅食为主,零食为副

  众所周知,零食过量容易造成宝宝营养摄取不均衡,影响肠胃功能和生长发育。春节时可能宝宝收到很多零食,但它们不能替代主食。建议还是以伊威营养面这类易消化的辅食为主,两餐之间可以适当给宝宝提供伊威全机能饼干等健康营养的零食,缓解饥饿感。

  3、亲手烹制更有爱

  亲手做辅食,要根据宝宝的月龄来选择,食材一定要新鲜,多使用蒸、煮、炖等健康烹制方式。想尝试更多口感、不同的营养搭配的食谱,可以跟着伊威辅食小程序“萌宝宝辅食记”来学,有甜糯有颜值的紫薯夹心卷、清新有趣的香蕉饼干奶昔等等。宝宝们吃着爸爸妈妈牵手烹制的美味食物,胃口大开。

  4、已到秋季,注意养好宝宝的脾胃

  中医认为,立秋后的饮食应“省酸增甘”。山药、大枣、百合等食物性甘,建议此时给宝宝适当多吃些食材烹制的辅食,制作时尽量细、软、熟,还可以准备粉末细腻的伊威山药大枣营养米粉,直接用温水冲调好就能吃,很方便。

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