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宝宝节后饮食注意事项有哪些？

68 阅读 2022-09-30

导读

　　国庆期间，餐桌上的大鱼大肉多了不少，贪吃的宝宝可能比平时摄入了更多的肉食。节后，给宝宝调理肠胃势在必行，饮食方面需注意以下四点。　　1、荤素合理搭配　　肉类辅食中的蛋白质、矿物质等能增强机体抵抗力;素菜，尤其偏碱性的绿叶蔬菜，富含维生素

　　国庆期间，餐桌上的大鱼大肉多了不少，贪吃的宝宝可能比平时摄入了更多的肉食。节后，给宝宝调理肠胃势在必行，饮食方面需注意以下四点。

　　1、荤素合理搭配

　　肉类辅食中的蛋白质、矿物质等能增强机体抵抗力;素菜，尤其偏碱性的绿叶蔬菜，富含维生素、纤维素等。两者搭配着吃，口感不油腻，还能促进营养素的吸收。如同伊威辅食中的“铁搭档”伊威全机能肝粉和多维绿菜粉组合一样，绿菜粉以蔬菜基地**的西兰花、甘蓝菜为原料，与全机能肝粉一起吃，对提高铁的利用率大有帮助，绿菜粉中所含的膳食纤维能给宝宝肠道带来更多健康。

　　2、辅食为主，零食为副

　　众所周知，零食过量容易造成宝宝营养摄取不均衡，影响肠胃功能和生长发育。春节时可能宝宝收到很多零食，但它们不能替代主食。建议还是以伊威营养面这类易消化的辅食为主，两餐之间可以适当给宝宝提供伊威全机能饼干等健康营养的零食，缓解饥饿感。

　　3、亲手烹制更有爱

　　亲手做辅食，要根据宝宝的月龄来选择，食材一定要新鲜，多使用蒸、煮、炖等健康烹制方式。想尝试更多口感、不同的营养搭配的食谱，可以跟着伊威辅食小程序“萌宝宝辅食记”来学，有甜糯有颜值的紫薯夹心卷、清新有趣的香蕉饼干奶昔等等。宝宝们吃着爸爸妈妈牵手烹制的美味食物，胃口大开。

　　4、已到秋季，注意养好宝宝的脾胃

　　中医认为，立秋后的饮食应“省酸增甘”。山药、大枣、百合等食物性甘，建议此时给宝宝适当多吃些食材烹制的辅食，制作时尽量细、软、熟，还可以准备粉末细腻的伊威山药大枣营养米粉，直接用温水冲调好就能吃，很方便。