三伏天吃什么？多吃这些少做这些！
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2021-07-19
在这40天的三伏天里，**容易生病，因为寒冷就在里面。虽然感觉很热，但外面是阳气，外面热，里面冷。一旦生病，很容易留下病根，所以在此期间尽量不要吃冷饮和凉性食物，这样会加重感冒。同时，要防止空调和电风扇直接吹到我们的肩、颈、腰、腿和肚子上
在这40天的三伏天里，**容易生病，因为寒冷就在里面。虽然感觉很热，但外面是阳气，外面热，里面冷。一旦生病，很容易留下病根，所以在此期间尽量不要吃冷饮和凉性食物，这样会加重感冒。同时，要防止空调和电风扇直接吹到我们的肩、颈、腰、腿和肚子上。如果没事可做，可以适当出去运动，散散步，让自己出汗，把体内的寒气释放出来。
在饮食方面，我们可以适当吃姜。即使我们不直接吃姜，我们也可以泡一些姜水，少喝一点来暖胃。或者我们可以在晚上用姜水泡脚，每周泡两三次，帮助我们摆脱身体的寒冷。
给大家一点科普知识：
三伏天可以这样吃：1。吃三瓜：冬瓜、苦瓜、丝瓜
2.吃三种肉：鸡肉、牛肉和羊肉
3.吃三豆：绿豆、红豆、糯米
冬病夏治：不要贪冷，尽量少吃冰棍和冷饮，常喝温水。
***想跟大家说一下谈恋爱后的一些禁忌，不要犯!
1.避免开窗通风。建议：每天开窗通风两次，每次至少15~30分钟。
2.避免只吃水果。建议：吃水果的同时，蔬菜一定不能少;蛋白质：适当吃瘦肉、鱼、蛋;谷类：出汗会失去维生素B，而谷类富含B族维生素。
3、避免冷风吹。建议：室内空调温度不要低于26，肩部、颈部、背部不要直接对着空调吹风。
4.避免大口喝水。建议：每次不要喝超过200毫升，比较好是温开水，补充几次水分。
5.避免喝冷饮。建议：少喝冷饮。温开水是**健康的饮料。
6.避免洗冷水澡。建议：洗澡水温不宜过低或过高，洗澡时间不宜过长，比较好时间为10~15分钟。
7.避免整天出汗。建议：不要整天泡在空调房里，适当出汗对身体有好处。
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