宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?

3 阅读 2021-08-30
导读

  妇女分娩后便进入了哺乳期。宝妈要尽可能地给孩子喂奶,因为母乳是宝宝最好的食物,这对宝宝的发育有好处。很多宝妈都会出现乳水不足的情况,宝宝吃奶的时间不够长。那宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?   宝妈奶水不足的原因很多,比如宝宝不

  妇女分娩后便进入了哺乳期。宝妈要尽可能地给孩子喂奶,因为母乳是宝宝最好的食物,这对宝宝的发育有好处。很多宝妈都会出现乳水不足的情况,宝宝吃奶的时间不够长。那宝妈为什么奶水不足呢?吃什么食物奶水多?

  宝妈奶水不足的原因很多,比如宝宝不能及时的吸吮。正常情况下,半小时内要给宝宝喂奶,这样可以促进奶水的分泌。产妇可能会出现一些异常情况,导致哺乳时间延迟,这可能会影响以后的乳汁分泌。

  孕妇身体虚弱也有可能导致奶水不足,有些孕妇会因为各种原因不能进行顺产,而剖腹产对女性的伤害更大,而且会流失大量的血液,很容易造成产妇身体虚弱,这就会影响到奶水的分泌,导致乳水不足。

  女人生完孩子后,在照顾婴儿的时候会很辛苦,所以精神的压力会比较大,这会对情绪产生影响。宝宝心情不好时,也有可能引起奶水不足。宝妈的奶水分泌会受到焦虑、愤怒等负面情绪的影响。所以女性在哺乳期,一定要控制好自己的情绪。

  1、丝瓜。

  女性在哺乳期间要多吃点丝瓜,因为丝瓜能促进奶水的分泌,如果宝妈奶水分泌不足,可以适量吃点丝瓜。一些女性在哺乳期会有乳腺管堵塞的症状,这对奶水分泌不利,平时吃一些丝瓜,可以起到疏通乳腺的作用。

  2、紫菜海带。

  哺乳期间的女性朋友,在日常生活中可以多吃一些海带、紫菜,这是因为海带含有大量维生素、矿物质,可增加奶水中的营养成分,而且对奶水分泌有辅助作用。所以,奶水少的宝妈多吃点紫菜、海带,是个不错的选择。

  3、可以用木瓜炖牛奶。

  而木瓜中含有大量的铁和氨基酸,能促进乳水的分泌。所以女性在哺乳期间,如果想要分泌更多的奶水,可以多吃一些木瓜。假如吃木瓜炖牛奶的话,效果会更好。

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