怎样判断自己月子坐没坐好？坐月子怎么样才算坐好了？

　　俗话说坐月子坐不好亏一生，在孕妇产后用一个月或42天的时间开展疗养，医学中称作“坐月子”。

　　分娩后，孕妇气血两亏，精神孱弱，骨骼疏松，体内器官需要一个缓慢的修复阶段，而坐月子就是一个绝佳的疗养与调养时长，错过很可能会留有一辈子的月子病。

　　坐月子不是近代才有的习俗，早在两千年前，西汉《礼记内则》就有记述孕妇“月内”的习惯。从社会学和医学的角度看，坐月子是帮助孕妇成功度过人生生理和心理转折的关键时期。

　　那怎么判断自已的月子是否有坐正，就看你坐完月子后，是否有这种问题就明白了。

　　怎样判断自己月子坐没坐好?坐月子怎么样才算坐好了?

　　总感觉身体严寒

　　孕妇因为分娩耗费大量精力，分娩后体内激素水平大大降低，新生儿和胚胎的娩出，都使得孕妇代谢减少，体质大多从内火到虚寒。

　　若是在坐月子期内没做好保暖工作，很容易造成全身的疼痛，气虚血瘀，腹疼加剧。

　　最突出的便是大夏天无需吹风扇也不会觉得如何热，风机不能对着吹，吹一下空调就骨头酸痛，偏头疼，总感觉从体内会出现凉气一样，冷得让人打颤。

　　妇科病时不时找上门，大姨妈来后，血团增加，经痛严重，让人非常难受。

　　而身体受凉，是最难调养的病症之一，喝中药最少也要半年以上的周期才能调整过来，时长拖得越长，身体的症状越大，会难调养，甚至会影响下一胎的生育功能。

　　坐月子的保暖不但包括要穿暖，防止受凉，吃的食物也要忌讳一些生冷、寒性的食物。

　　假如坐完月子后，还是感觉身体孱弱，总会发寒，伴随有便秘或腹泻等难题，最好增加坐月子的时间，用食疗补回来。

　　平常也可以用姜水洗澡，或者艾叶水洗澡，这二者全是散寒驱湿的功效晚上可以适度泡个二十分钟的脚，加快血液循环。严重的话，用中药调理为宜。

　　关节痛

　　产后发生骨头酸痛，一是疲劳损伤造成，产程过程中，全身的肌肉会收拢用劲，肌肉发生疲劳损伤，拉扯骨骼会产生疼痛酸痛的症状。

　　二是胎儿分娩生产道时，会让盆腔四周的骨骼造成比较严重的挤压，导致尾骨的骨挫伤，盆腔周边关节的骨性疼痛。

　　产后，大家一般都会发生身体肌肉、骨头疼痛的情况，但随着歇息，这些症状都会大幅减低。

　　假如坐完月子还会持续持续地骨头疼痛，关节动起来会有响声，那就说明月子期间受凉和工作过度了。

　　坐月子时，宝妈也要适当运动，不必久坐久躺，这头会导致骨骼疏松，血夜得不到循环。

　　不必常常抱着宝宝，哺乳时最好选择一个舒心的姿态，例如拿个有椅背的椅子呈45度靠向墙面，这类座姿能够抬高宝宝的身体，哺乳时不用弓着腰，胳膊也能借势减少负担。

　　“据山西医科大学第二医院主任医生王荔表明：产后发生骨头痛的情况较为普遍，在产后42天经常遇到孕妇说骨头痛，这种状态其实跟骨量的改变相关，在咱们医院，产后42天，针对30岁以上孕妇都进行骨密度测量，根据测量情况看，40%的孕妇伴随骨量减少，也有10%的孕妇已经出现骨质疏松。”

　　在孕期，宝妈大部分营养都会发放给胎儿，容易出现缺钙导致的骨质疏松，在月子期间还能够适度补充一些钙剂，平时有太阳的情形下，能选早晨八九点的时间晒个半个钟，达到维他命D3的生成，促进钙的吸收。

　　假如之上这几方面都做好了，坐完月子后还会全身骨头疼痛，那样就要考虑某些疾病的原因，最好及时就医确诊。平时也要做好保暖工作，用外敷缓解疼痛。

　　妇科病

　　分娩后，盆腔肌呈松弛状态，孑宫还没收拢恢复正常，加上下身也有创口，保护机制正处在欠缺环节，很容易被病菌侵蚀。

　　在产后，宝妈要多喝水，立即小便，防止尿道感染，还要注意卫生，剖腹产的可以用毛巾开展擦试，顺产能够自己洗澡的，用清水开展温婉清洗，要勤换姨妈巾和产褥垫，一天三次用消毒液消毒。

　　小便大便后，也要用柔软纸巾擦拭一下，日常维持舒爽，不要被烦闷湿冷包囊，不然很容易滋长大量病菌。

　　适量的运动和喂奶，都能够推动恶露的排出，协助子宫恢复。

　　假如坐完月子，感觉自己的下身一直发痒，伤口疼痛，白带异味有异味，总感觉里面有异常，恶露时断时续，不用怀疑，没保暖好体寒，有妇科病便会那样，及时就医医治没错，千万别耽误，以防把病况拖成盆腔炎、宫颈炎等严重疾病就不好了。

　　头晕眼花

　　生产对身体的损害不是一时半会儿就可调整过来的，许多身体较为虚弱的宝妈，在坐完月子后依然会感觉浑身乏力、发寒、头晕眼花，这是营养不足、贫血导致的。

　　提议宝妈能够多吃一些补血的食物，例如姜糖水、艾叶、阿胶等有营养的食物。

　　平时可以适当地运动，增强体质，休息好，别熬夜，过多带娃劳损。

　　坐完月子后经常感觉到头昏、恶心，却又不会发寒体寒，也要考虑是否颈椎病的难题，宝妈最好不要低下头看手机，平时多活动颈椎也有利于改进哟。

　　一直心情郁闷

　　产后，迈入身份的转变，大家的重心会所有转移至宝宝身上，难免会疏忽了产妇的存有，加上产后身体欠佳，心情很容易消沉。宝妈一定要及时做好心理准备，调节好心态。

　　假如坐完月子，察觉自己一直调不起心态，对什么都不感兴趣，容易发怒，容易伤心落泪，爱胡思乱想，就要预防自身得了产后忧郁症，立即找家人、朋友疏解情绪，找其他事儿转移注意力，多出去散心，觉得严重时应及时就医开展心理疏导。

　　内脏下垂

　　在孕期，随着胎儿的提高，宝妈身体里的器官能被挤压到上边，分娩后，随着胎儿的滑脱，全部腹部空落落的，如果没做好保养，很容易造成内脏下垂问题。

　　病症主要有阴道有坠胀感，腰腹会酸痛，随着排尿不畅，打喷涕、咳嗽会发生尿床、漏尿的现象。

　　在坐月子时，尽量卧床休息，防止拎重的东西，干重活，在生完一周后，能用产后束腹带捆住腹腔，不但能够起到保暖功效，还能防止内脏下垂，并提升腹直肌的恢复时间。

　　假如坐完月子后，这种觉得还是很明显的，一定要及时做个产后查验，做个正规产后修补。

　　产后修补，能提高盆腔肌松驰问题，防止产后漏尿、尿不净、夫妇生活不和谐、妇科病频发的难题，不管有没有内脏下垂，提议宝妈最好都去做一下。

　　人都说生产就等于是走了一趟阎王殿，就算不死也要脱层皮，这话一点也不假，即使产后觉得自己身体优良，一旦没保养好，后期也会不断出现并发症，宝妈一定要保护好自己。