用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张***,促进
用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张***,促进脑部供血。那么热水泡脚多长时间比较好呢?接下来一起来看看吧。
热水泡脚多长时间比较好
热水泡脚的时间不易过长,一般在20分钟左右,比较好不要超过半个小时。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,***患者和老年人更是要格外注意。
热水泡脚的6个禁忌
1.泡脚后不能马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果比较好。
2.饭后不要立刻泡脚
在吃完饭之后,肠胃要对食物进行消化,这时候血液会流向消化道。如果饭后立刻泡脚,会让血液的流向发生改变,消化道就没办法获得充足的血液来进行消化。长期下去,就容易出现***、营养缺乏的现象。
3.注意温度
在冬天天气寒冷的时候,许多朋友都喜欢用特别热的水来泡脚,但是如果在泡脚的时候温度过高就会导致血管过度扩张,从而出现头晕***的症状,还很容易烫伤脚上的皮肤,因此建议泡脚的温度在45度左右。
4.***患者小心***
患有***的人,病情严重到起泡时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口***。足部有炎症、皮肤-病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
5.注意时间
如果泡脚时间过长的话,就会导致血液回流过多,从而出现头晕目眩,***等症状,还会影响皮肤健康,因此建议大家每天泡脚15~25分钟即可。
6.泡脚时不要看书,看电视
看书看电视的时候,腹部会聚集大量的血液,导致脚部对温度的感知比较差,这样就很可能会烫伤脚。
经过对上文的阅读,相信大家对热水泡脚多长时间比较好已经有了自己的认识了,此外还介绍了热水泡脚的6个禁忌,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。