热水泡脚多长时间好?有什么功效和作用?

0 阅读 2021-08-05
导读

用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进

用热水泡脚,对身体很有好处,尤其是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气严寒,人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。那么热水泡脚多长时间最好呢?接下来一起来看看吧。

热水泡脚多长时间最好

热水泡脚的时间不易过长,一般在20分钟左右,最好不要超过半个小时。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

热水泡脚的6个禁忌

1.泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

2.饭后不要立刻泡脚

在吃完饭之后,肠胃要对食物进行消化,这时候血液会流向消化道。如果饭后立刻泡脚,会让血液的流向发生改变,消化道就没办法获得充足的血液来进行消化。长期下去,就容易出现消化不良、营养缺乏的现象。

3.注意温度

在冬天天气寒冷的时候,许多朋友都喜欢用特别热的水来泡脚,但是如果在泡脚的时候温度过高就会导致血管过度扩张,从而出现头晕头痛的症状,还很容易烫伤脚上的皮肤,因此建议泡脚的温度在45度左右。

4.脚气患者小心感染

患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤-病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

5.注意时间

如果泡脚时间过长的话,就会导致血液回流过多,从而出现头晕目眩,头痛等症状,还会影响皮肤健康,因此建议大家每天泡脚15~25分钟即可。

6.泡脚时不要看书,看电视

看书看电视的时候,腹部会聚集大量的血液,导致脚部对温度的感知比较差,这样就很可能会烫伤脚。

经过对上文的阅读,相信大家对热水泡脚多长时间最好已经有了自己的认识了,此外还介绍了热水泡脚的6个禁忌,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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