塑形

　　下吧! 　　星期一： 　　第一个姿势60秒，别的姿势三十秒;每一次反复3组，小组之间歇息1~3分钟。 　　姿势1：原地慢跑 　　伸直后背，脚板碰地，让人体进到运动状态。留意：维持吸气节奏感，避免岔气了。 　　姿势2：哑铃飞鸟 　　人体站

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26 阅读 2021-06-11

　　因为如今的人绝大多数都坐着电脑前面开展办公室，因此大家会发觉一些人的屁股的人体脂肪也愈来愈多了。可是这些人受制于工作中，沒有过多的時间去锻练，只有在临睡前抽出来時间来做一些健身运动。那麼你了解睡前运动瘦臀的姿势有什么吗?下边大家一起去健

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32 阅读 2021-06-11