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燃脂减肥增肌计划一周三练 有效减脂塑形
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  下吧!   星期一:   第一个姿势60秒,别的姿势三十秒;每一次反复3组,小组之间歇息1~3分钟。   姿势1:原地慢跑   伸直后背,脚板碰地,让人体进到运动状态。留意:维持吸气节奏感,避免岔气了。   姿势2:哑铃飞鸟   人体站

燃脂减肥增肌计划一周三练 有效减脂塑形 17 阅读 2021-06-11
教你三个睡前翘臀小动作 躺床也能臀部塑形
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  因为如今的人绝大多数都坐着电脑前面开展办公室,因此大家会发觉一些人的屁股的人体脂肪也愈来愈多了。可是这些人受制于工作中,沒有过多的時间去锻练,只有在临睡前抽出来時间来做一些健身运动。那麼你了解睡前运动瘦臀的姿势有什么吗?下边大家一起去健

教你三个睡前翘臀小动作 躺床也能臀部塑形 20 阅读 2021-06-11