榴莲有什么功效营养价值?榴莲什么时候吃好?

3 阅读 2021-09-07
导读

  榴莲含有11%的淀粉,13%的糖,3%的蛋白质,还有多种维生素等,营养十分丰富。泰国人病后,妇女用榴莲补身补身。当地的人把它称为"热带果王"。让我们来详细了解榴莲的功效与营养价值,以及何时食用榴莲。   榴莲的功效。   一、提高机体的

  榴莲含有11%的淀粉,13%的糖,3%的蛋白质,还有多种维生素等,营养十分丰富。泰国人病后,妇女用榴莲补身补身。当地的人把它称为"热带果王"。让我们来详细了解榴莲的功效与营养价值,以及何时食用榴莲。

  榴莲的功效。

  一、提高机体的免疫力。

  榴莲氨基酸种类繁多,含量丰富。而谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢,可提高机体免疫力,调节体内酸碱平衡,提高机体应激能力。

  2.控制高血压。

  莲子富含维他命,这些维他命对许多疾病有显著的疗效。大量的矿物质,如钙,钾等。在这方面,钾能参与碳水化合物、蛋白质的代谢和能量的代谢,能起到防治高血压的作用。

  3.开胃可以防止便秘。

  榴莲含有一种特殊的香味,吃起来能增加食欲,有开胃的功效,同时榴莲中的膳食纤维含量很高,能促进肠胃蠕动,有助于消化,防止便秘。

  4.缓解痛经。

  榴莲性热,吃了可活血散寒,缓解经痛,尤其适合患有痛经的女性食用,同时榴莲还能改善腹部寒凉,促进体温升高,能够很好的调节寒性体质。

  5.身体强壮。

  榴莲中含有13%的糖分,含有11%的淀粉。说明榴莲具有较好的补力作用,同时榴莲中含有多种维生素及矿物质,对人体骨骼的发育和健康有好处。

  6.开胃消食。

  莲子香甜柔顺,可改善食欲,而富含膳食纤维可促进肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收,加速体内毒素排出。所以吃点榴莲可以开胃消食。

  荔枝的营养价值。

  榴莲果实维生素含量丰富,维生素A、B、C也较高。维他命A具有维持正常生长、生殖、视觉和抗感染等生理功能,另外,维生素A还具有抑制肿瘤形成的抗启动基因活性,有抑癌抗癌的作用。维他命B是人体内多种氧化酶系统不可或缺的辅基部分,参与氧化还原反应和能量代谢。维他命C能提高人体免疫功能,防治缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和甾类代谢,维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老,有防癌功效等。

  什么时候吃榴莲最好。

  在早晨。

  榴莲是一种营养丰富的食品,碳水化合物含量高,还含有蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素,而在早晨一夜之后消耗后,体内的糖分功能和促进大脑清醒,此时肠道的消化和吸收能力也很好,此时食用榴莲可以将营养成分完全吸收。

  2.正餐之间。

  榴莲含有较高的碳水化合物,在餐后食用容易吃多,导致消化不良,也会积聚过多热量,出现发胖的情况。而且两餐之间吃东西可以避免在短时间内吃太多,导致消化不良;而且在两餐之间食用可以提供一些能量,减少下一餐所吃的主食。

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