榴莲有什么功效营养价值？榴莲什么时候吃好？-起点养生网

榴莲有什么功效营养价值？榴莲什么时候吃好？

36 阅读 2021-09-07

导读

　　榴莲含有11%的淀粉，13%的糖，3%的蛋白质，还有多种维生素等，营养十分丰富。泰国人病后，妇女用榴莲补身补身。当地的人把它称为"热带果王"。让我们来详细了解榴莲的功效与营养价值，以及何时食用榴莲。　　榴莲的功效。　　一、提高机体的

　　榴莲含有11%的淀粉，13%的糖，3%的蛋白质，还有多种维生素等，营养十分丰富。泰国人病后，妇女用榴莲补身补身。当地的人把它称为"热带果王"。让我们来详细了解榴莲的功效与营养价值，以及何时食用榴莲。

　　榴莲的功效。

　　一、提高机体的***。

　　榴莲氨基酸种类繁多，含量丰富。而谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，可提高机体***，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。

　　2.控制***。

　　莲子富含维他命，这些维他命对许多疾病有***的疗效。大量的矿物质，如钙，钾等。在这方面，钾能参与碳水化合物、蛋白质的代谢和能量的代谢，能起到防治***的作用。

　　3.开胃可以防止***。

　　榴莲含有一种特殊的香味，吃起来能增加食欲，有开胃的功效，同时榴莲中的膳食纤维含量很高，能促进肠胃蠕动，有助于消化，防止***。

　　4.缓解痛经。

　　榴莲性热，吃了可***散寒，缓解***，尤其适合患有痛经的女性食用，同时榴莲还能改善腹部寒凉，促进体温升高，能够很好的调节寒性体质。

　　5.身体强壮。

　　榴莲中含有13%的糖分，含有11%的淀粉。说明榴莲具有较好的补力作用，同时榴莲中含有多种维生素及矿物质，对人体骨骼的发育和健康有好处。

　　6.开胃消食。

　　莲子香甜柔顺，可改善食欲，而富含膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，加速体内***排出。所以吃点榴莲可以开胃消食。

　　荔枝的营养价值。

　　榴莲果实维生素含量丰富，维生素A、B、C也较高。维他命A具有维持正常生长、生殖、视觉和抗***等生理功能，另外，维生素A还具有抑制**形成的抗启动基因活性，有抑****的作用。维他命B是人体内多种氧化酶系统不可或缺的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维他命C能提高人体免疫功能，防治缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和甾类代谢，维持骨骼和牙齿的正常功能，**老，有***功效等。

　　什么时候吃榴莲比较好。

　　在早晨。

　　榴莲是一种营养丰富的食品，碳水化合物含量高，还含有蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素，而在早晨一夜之后消耗后，体内的糖分功能和促进大脑清醒，此时肠道的消化和吸收能力也很好，此时食用榴莲可以将营养成分完全吸收。

　　2.正餐之间。

　　榴莲含有较高的碳水化合物，在餐后食用容易吃多，导致***，也会积聚过多热量，出现发胖的情况。而且两餐之间吃东西可以避免在短时间内吃太多，导致***;而且在两餐之间食用可以提供一些能量，减少下一餐所吃的主食。