坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活,宝宝好不容易出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗,总是会使女性变得衰弱。那么该如何调理,坐月子不能吃哪些食物?剖腹产坐月子菜谱有哪些? 坐月子
坐月子是女性重要的时期之一。因为经过了280天、40周、10个月的带球生活,宝宝好不容易出生了。但是骨肉的分离、生产分娩过程的体力和血液消耗,总是会使女性变得衰弱。那么该如何调理,坐月子不能吃哪些食物?剖腹产坐月子菜谱有哪些?
坐月子不能吃哪些食物?
1、不宜食用生冷硬的食物。
上一辈总会这样提示你“产后食物宜温不宜凉!”温能有助于血液循环,寒则凝固血液,使躯体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使造成***,肠胃功用失调,出现腹泻等。
因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮品、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是孕妇要避免食用的。
2、不宜食尖刻刺激性食物。
尖刻刺激性食物对孕妇躯体的危害是很大的,吃多了易于伤津、耗气、损血,加重气血衰弱,并易于致使***,进入母乳后对婴孩也不利于。
这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、乙醇等刺激性食物。
3、不宜食过咸食品。
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会导致水肿。
但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增加,需补充一定量的盐来维系水电解质的抵消。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。
4、忌食酸涩收敛食品。
坐月子期间,不宜吃酸涩收敛类食品,以免阻碍血行,不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
剖腹产坐月子菜谱有哪些?
1、产后1~3天
早餐:肉丝挂面汤(猪肉25克,面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克,芹菜100克)。早点:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午饭:稻米绿豆稀饭(稻米150克,绿豆10克,红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克,菠菜100克)。
午点:豆腐脑100克,橘子100克。
晚饭:小米稀饭(小米100克,红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克,豆腐50克,发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克,虾皮10克)。
误点:玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。
营养素价值:
全日提供蛋白质99.5克,脂肪63.1克,碳水化合物362.7克,总热能为2361千卡,满足了产后1~3天孕妇的养分需要,可据此调换每一类营养的类型。
2、产后3~30天
早餐:面包(规格粉100克,芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克,牛奶250克,白糖10克)。
早点:广柑50克。
午餐:番茄牛肉面(挂面175克,牛肉100克,西红柿100克,豌豆苗10克)。
午点:牛奶250克。橘子100克。
晚饭:米饭(稻米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克,瓢菜150克)。鸡肉炒大豆(鸡肉100克,大豆50克)。
孕妇每天所需食物及推荐量主食:可吃稻米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品:禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋:150克。烹调用油:可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆:250克。白糖:20克。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100克。
月子里就怕受风寒,所以冬天坐月子时很多孕妇都会开空调机,但是空调机的温度是有注重的,并不是越高越好的,如果空调机的温度调的很高,室内室外温度就会相距很大,这样就更易着凉了。那么,冬天产妇坐月子开空调多少度? 冬天产妇坐月子开空调机
女性生产过后会出现身体虚弱的现象,而且容易出现气血缺乏的现象,应当要多吃补气血的食物,增进身体的营养素,那么坐月子怎么能够提高抵抗力?坐月子提高抵抗力吃什么好? 坐月子怎么能够提高抵抗力? ***,合理养分吃出***,在饮食方面应当要
产后适当饮水红糖水是***有用处的,但是过量饮水或许引起体内糖分均衡,引起糖尿病或者体重超标。那么为什么坐月子喝红糖水会***?开塞露坐月子的人能用吗? 为什么坐月子喝红糖水会***? 实际上,多数妇女产后在生活当中喝红糖水是不会引起***
适度吃点甜食可以让心态变得更好,更是是产妇,刚生完宝宝坐月子需一个月的时间,心态认同不会太高,那么产妇坐月子能不能吃甜点?坐月子甜点买什么比较好? 产妇坐月子能不能吃甜点? 坐月子吃甜食是没有问题了,不过在吃之前需先分明了甜食里面的
抽烟是会影响身体健康的,所以在怀孕之前和孕期都需戒烟,才可以大几率确保胚胎不出现畸形的现象。那么坐月子期间不喂母乳可以吸烟吗?坐月子吸烟会落下月子病吗? 坐月子期间不喂母乳可以吸烟吗? **里的危害物质会影响你的泌乳,尼古丁等**成
偏***的发病率较高,女性如果平时思虑过多或者精神上过分不安也会引起偏***,长时间睡眠缺乏也会导致不同程度的眩晕***和躯体发力的病征,那么坐月子期间***对奶水有影响吗?坐月子***浑身乏力是怎么回事? 坐月子期间***对奶水有影响吗? 女
花椒大料在炒菜的时候经常用的到,但是花椒大料本身也是属于尖刻刺激性食物,而在女性刚生产完的时候,很多都是需避免的,那么坐月子能吃花椒和大料吗?坐月子时吃了花椒怎么办? 坐月子能吃花椒和大料吗? 1、月子期间的饮食主要是清淡营养素的,
产后妈妈躯体会时有发生很多变化,多数是在***程度急速降低的状况下产生的,但是有些病征的出现并不是每个新妈妈都有,那么坐月子期间牙疼松动怎么办?坐月子牙齿松动会掉吗? 坐月子期间牙疼松动怎么办? 1、新妈妈如果出现产后牙齿松动,可以