在家自己做推拿按摩可以吗？教你北京养生堂中医四步按摩腹部手法
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2021-06-29
腹部按摩是中医按摩养生的手法，正确的腹部按摩有助于缓解***、腹泻、腹胀等问题，如何按摩是正确的按摩方法?让我们了解一下。 正确的腹部按摩手法。 一般选择在晚上睡觉前和早上起床前进行，排尿，洗净双手，取仰卧位置，双膝屈曲，精力集中，呼
腹部按摩是中医按摩养生的手法，正确的腹部按摩有助于缓解***、腹泻、腹胀等问题，如何按摩是正确的按摩方法?让我们了解一下。
正确的腹部按摩手法。
一般选择在晚上睡觉前和早上起床前进行，排尿，洗净双手，取仰卧位置，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手掌面向肚脐，右手叠在左手上，力量适度，在辨别虚实的基础上，按顺时针或逆时针方向揉50~100次。
如果没有明显的症状，只是为了养生保健，可以采用平腹的手法，即逆时针和顺时针各揉50次，具有良好的养生保健效果。洗完澡后，毛孔张开，按摩效果比较好。按摩前用热毛巾敷腹部，也可以得到同样的效果。揉腹部时，腹部经常有温暖的感觉、饥饿的感觉或肠鸣、排气等，这是正常的反应，不必担心。
腹部按摩也有禁忌。腹部按摩不应在饥饿或饱餐时进行。如果腹部皮肤有化脓性***或肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症，不应按摩，以免炎症扩散。腹部有**，不应按摩，以防**扩散或出血。
腹部按摩不需要特殊场所，没有太高的技术含量，也不需要集中太多的时间，一定要持续按摩，取得意想不到的保健效果。
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