在家自己做推拿按摩可以吗?教你北京养生堂中医四步按摩腹部手法

20 阅读 2021-06-29
导读

  腹部按摩是中医按摩养生的手法,正确的腹部按摩有助于缓解腹痛、腹泻、腹胀等问题,如何按摩是正确的按摩方法?让我们了解一下。  正确的腹部按摩手法。  一般选择在晚上睡觉前和早上起床前进行,排尿,洗净双手,取仰卧位置,双膝屈曲,精力集中,呼

  腹部按摩是中医按摩养生的手法,正确的腹部按摩有助于缓解腹痛、腹泻、腹胀等问题,如何按摩是正确的按摩方法?让我们了解一下。

  正确的腹部按摩手法。

  一般选择在晚上睡觉前和早上起床前进行,排尿,洗净双手,取仰卧位置,双膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手掌面向肚脐,右手叠在左手上,力量适度,在辨别虚实的基础上,按顺时针或逆时针方向揉50~100次。

  如果没有明显的症状,只是为了养生保健,可以采用平腹的手法,即逆时针和顺时针各揉50次,具有良好的养生保健效果。洗完澡后,毛孔张开,按摩效果最好。按摩前用热毛巾敷腹部,也可以得到同样的效果。揉腹部时,腹部经常有温暖的感觉、饥饿的感觉或肠鸣、排气等,这是正常的反应,不必担心。

  腹部按摩也有禁忌。腹部按摩不应在饥饿或饱餐时进行。如果腹部皮肤有化脓性感染或肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症,不应按摩,以免炎症扩散。腹部有癌症,不应按摩,以防癌症扩散或出血。

  腹部按摩不需要特殊场所,没有太高的技术含量,也不需要集中太多的时间,一定要持续按摩,取得意想不到的保健效果。

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