养生先补脾?怎么补?听老中医怎么说的~

3 阅读 2021-07-13
导读

  在中医的角度上,脾脏占有一个特殊的高度,中医将五脏分为五行,而脾脏属于土经,土预示着大地的基础,厚重稳健,自然脾脏在我们的身体中也是这样的地位,重视保养和呵护,总归是没错的。   01脾脏真的这么重要?讲一下脾脏的功能中医之所以将脾脏

  在中医的角度上,脾脏占有一个特殊的高度,中医将五脏分为五行,而脾脏属于土经,土预示着大地的基础,厚重稳健,自然脾脏在我们的身体中也是这样的地位,重视保养和呵护,总归是没错的。

  01脾脏真的这么重要?讲一下脾脏的功能中医之所以将脾脏列为土经,不是没有道理的。

  我们吃下去的食物,并不能够直接转化为身体所需的能量,要通过脾脏的淬炼和吸收,形成可供我们身体进行活动的养分,才是我们真正所需要的能量。脾脏就好比土地一样,将种子(我们吃下去的食物)结成果实(能量),自然作用非凡,值得我们重视。

  这么看来,脾脏掌握着我们身体所活动需要的养分,如果这层关系因为身体原因受到损害,能量供给的效率下降,自然全身的器官也会受到影响。

  自然说起“养生先补脾”也是大差不离的。

  02那我们应该用什么样的方法补脾?可使用的方法如下:

  ①食物疗法

  ②中药强补法

  ③运动按摩调理法

  ④器脏相生法

  先说第一个方法:食物疗法

  食物疗法是最简单,也最平和的一种方法,它适用于绝大部分的老人和孩子。

  能够滋养脾脏的食材有大枣,莲子,杂粮和鱼肉等等,在饮食的计划中合理加入,可以有效的改善大便黏腻,失力乏困等脾脏虚弱的典型现象,从而补脾。

  第二个方法:中药强补法

  在中医看来,如果症状不明显,往往是推荐进行日常的生活和饮食调理的,如果到了需要使用中药的地步,脾脏的虚弱症状已经是比较明显的了。

  建议使用“黄芪,白术,茯苓等中药小火煎制服用,之所以推荐这类药材,是因为这类药材往往都有提精强气,补血朝阳的功效,保持适当的摄入,可以有效的帮助脾脏强健,减少损伤发生。

  第三个方法:运动按摩法

  运动自不必多说,运动可以提高身体的新陈代谢速度,继而加快大部分器官的工作效率,这也就包括脾脏,脾脏的运转速度提高,自然也能够锻炼脾脏的强壮程度,减少虚弱的症状。

  按摩指定的穴位,同样也可以保养脾脏,以中脘穴、脾俞穴、胃俞穴和足三里穴为主,这些穴道都是链接脾经的,持续按摩可以增加脾脏运转的血液循环,保持脾脏的血气充足,自然也能够减少相关脾虚的症状。

  第四种方法:器脏相生法

  还记得我们在文章开头所分享的五脏相生原理吗,如果想要滋养脾脏,我们可以换一种角度,可以从它的相生器官入手。

  何为相生器官?脾脏属于土经,而心脏属于火经,火生土,也就是说,我们可以通过保养心脏的方法来间接改善脾脏的情况,这同样也是有一定道理存在的。

  心脏是我们最大的供血器官,而脾脏内血液循环的健康,可以直接关系到其中转产能的效率,脾脏的工作效率提高,自然也就摆脱了病患状态,同时心脏强健还能益气,脾脏气满,脾虚的症状也可以得到缓解。

  补心健脾的好方法:吃鱼

  吃鱼是最好的补心方法,鱼肉中含有的脂肪酸可以很好的养护心脏和减少氧化的速率,提高血液质量,同时,吃鱼没有任何对心脏和脾脏的毒副作用,尤其是中老年人的好选择。

  以上就是补脾的一些好方法,可以积极地根据自己的情况,做出不同的尝试,以达到补脾养生的效果。

  值得一提的是,正因为脾脏的辐射范围广,影响到的器官组织多,很多看似和脾脏没有关系的病症,其实都映射了脾脏可能出现的问题。

  03哪些容易忽略的病症,可能是脾脏虚弱受损的缘故?头发油腻,发质较差

  中医认为,发为血之余,也就是说,头发和血气的情况是息息相关的,而血气不足的最大可能,就是人身体的精气供应不上,精气供应就是能量的供应,能量供应不足自然就是脾脏虚弱导致的。

  失眠心烦,暴躁易怒

  这种情况同样要联想到脾脏问题,过度思虑会导致脾脏组织的活跃程度受到相应的影响,从而导致脾脏的供应效率有所减弱,而这反过来,又会直接影响到我们的大脑和神经。

  大脑和神经得不到应有的正面反馈,就会导致我们情绪低落,丧失干劲,需要及时的进行补脾措施。

  食欲不振,肠胃胀气

  脾脏往往和胃肠联系在一起,有脾胃一说,间接证明了两者之间千丝万缕的联系,文中说到,我们摄入的食物,是要通过脾脏来进行能量转化的。

  如果出现食欲不振,肠胃胀气的情况,说明脾脏的转化能力不够,脾胃虚弱,大量的食物堆积在肠胃中没有办法很好的消化,消化不良的情况也就会出现。

  如果朋友们有出现上述情况,就可以参照文中的方法,根据自身脾虚的强弱程度,来进行合理针对的补充。

  如今正值夏天,在补脾的过程中,同样要有一些注意事项存在,下文一一列举:

  04夏天补脾,我们要注意什么?①不要吃的太多

  ②不要偏食冷饮和寒性瓜果

  ③主食禁谨记粗细搭配

  第一点自不必多说,吃的太多太胀会增加肠胃负担,继而提高脾脏的能量转化负担,从而损伤脾胃。

  其次,脾脏喜温不喜寒,过多的冷饮和寒性瓜果会降低脾脏的功能活性,久而久之,就会产生脾脏虚弱的症状。

  最后,粗粮有很好的养护脾脏效果,同时糖分含量低,可以在夏天进一步避免湿热淤积导致的脾损现象。

  在粗粮的选择上,小米,红薯都可以纳入选择范畴,其中的蛋白质和维生素也可以更好地帮助我们的进行身体调养。

  结语:养生先补脾,这句话从中医的角度来说,还是很正确的,这更加警醒我们重视脾脏的调养,通过科学合理的方式进行补脾,减少身体总体的患病概率,从而获得健康。

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