养生先补脾？怎么补？听老中医怎么说的~

　　在中医的角度上，脾脏占有一个特殊的高度，中医将五脏分为五行，而脾脏属于土经，土预示着大地的基础，厚重稳健，自然脾脏在我们的身体中也是这样的地位，重视保养和呵护，总归是没错的。

　　01脾脏真的这么重要?讲一下脾脏的功能中医之所以将脾脏列为土经，不是没有道理的。

　　我们吃下去的食物，并不能够直接转化为身体所需的能量，要通过脾脏的淬炼和吸收，形成可供我们身体进行活动的养分，才是我们真正所需要的能量。脾脏就好比土地一样，将种子(我们吃下去的食物)结成果实(能量)，自然作用非凡，值得我们重视。

　　这么看来，脾脏掌握着我们身体所活动需要的养分，如果这层关系因为身体原因受到损害，能量供给的效率下降，自然全身的***也会受到影响。

　　自然说起“养生先补脾”也是大差不离的。

　　02那我们应该用什么样的方法补脾?可使用的方法如下：

　　①食物疗法

　　②中药强补法

　　③运动按摩调理法

　　④器脏相生法

　　先说***个方法：食物疗法

　　食物疗法是**简单，也**平和的一种方法，它适用于绝大部分的老人和孩子。

　　能够滋养脾脏的食材有大枣，莲子，杂粮和鱼肉等等，在饮食的计划中合理加入，可以有效的改善大便黏腻，失力乏困等脾脏虚弱的典型现象，从而补脾。

　　第二个方法：中药强补法

　　在中医看来，如果症状不明显，往往是推荐进行日常的生活和饮食调理的，如果到了需要使用中药的地步，脾脏的虚弱症状已经是比较明显的了。

　　建议使用“黄芪，白术，茯苓等中药小火煎制服用，之所以推荐这类药材，是因为这类药材往往都有提精强气，***朝阳的功效，保持适当的摄入，可以有效的帮助脾脏强健，减少损伤发生。

　　第三个方法：运动按摩法

　　运动自不必多说，运动可以提高身体的新陈代谢速度，继而加快大部分***的工作效率，这也就包括脾脏，脾脏的运转速度提高，自然也能够锻炼脾脏的强壮程度，减少虚弱的症状。

　　按摩指定的穴位，同样也可以保养脾脏，以中脘穴、脾俞穴、胃俞穴和足三里穴为主，这些穴道都是链接脾经的，持续按摩可以增加脾脏运转的血液循环，保持脾脏的血气充足，自然也能够减少相关脾虚的症状。

　　第四种方法：器脏相生法

　　还记得我们在文章开头所分享的五脏相生原理吗，如果想要滋养脾脏，我们可以换一种角度，可以从它的相生***入手。

　　何为相生***?脾脏属于土经，而心脏属于火经，火生土，也就是说，我们可以通过保养心脏的方法来间接改善脾脏的情况，这同样也是有一定道理存在的。

　　心脏是我们比较大的供血***，而脾脏内血液循环的健康，可以直接关系到其中转产能的效率，脾脏的工作效率提高，自然也就摆脱了病患状态，同时心脏强健还能***，脾脏气满，脾虚的症状也可以得到缓解。

　　补心健脾的好方法：吃鱼

　　吃鱼是比较好的补心方法，鱼肉中含有的脂肪酸可以很好的养护心脏和减少氧化的速率，提高血液质量，同时，吃鱼没有任何对心脏和脾脏的毒副作用，尤其是中老年人的好选择。

　　以上就是补脾的一些好方法，可以积极地根据自己的情况，做出不同的尝试，以达到补脾养生的效果。

　　值得一提的是，正因为脾脏的辐射范围广，影响到的***组织多，很多看似和脾脏没有关系的病症，其实都映射了脾脏可能出现的问题。

　　03哪些容易忽略的病症，可能是脾脏虚弱受损的缘故?头发油腻，发质较差

　　中医认为，发为血之余，也就是说，头发和血气的情况是息息相关的，而血气不足的比较大可能，就是人身体的精气供应不上，精气供应就是能量的供应，能量供应不足自然就是脾脏虚弱导致的。

　　***心烦，暴躁易怒

　　这种情况同样要联想到脾脏问题，过度思虑会导致脾脏组织的活跃程度受到相应的影响，从而导致脾脏的供应效率有所减弱，而这反过来，又会直接影响到我们的大脑和神经。

　　大脑和神经得不到应有的正面反馈，就会导致我们情绪低落，丧失干劲，需要及时的进行补脾措施。

　　食欲不振，肠胃胀气

　　脾脏往往和胃肠联系在一起，有脾胃一说，间接证明了两者之间千丝万缕的联系，文中说到，我们摄入的食物，是要通过脾脏来进行能量转化的。

　　如果出现食欲不振，肠胃胀气的情况，说明脾脏的转化能力不够，脾胃虚弱，大量的食物堆积在肠胃中没有办法很好的消化，***的情况也就会出现。

　　如果朋友们有出现上述情况，就可以参照文中的方法，根据自身脾虚的强弱程度，来进行合理针对的补充。

　　如今正值夏天，在补脾的过程中，同样要有一些注意事项存在，下文一一列举：

　　04夏天补脾，我们要注意什么?①不要吃的太多

　　②不要偏食冷饮和寒性瓜果

　　③主食禁谨记粗细搭配

　　***点自不必多说，吃的太多太胀会增加肠胃负担，继而提高脾脏的能量转化负担，从而损伤脾胃。

　　其次，脾脏喜温不喜寒，过多的冷饮和寒性瓜果会降低脾脏的功能活性，久而久之，就会产生脾脏虚弱的症状。

　　***，粗粮有很好的养护脾脏效果，同时糖分含量低，可以在夏天进一步避免湿热淤积导致的脾损现象。

　　在粗粮的选择上，小米，红薯都可以纳入选择范畴，其中的蛋白质和维生素也可以更好地帮助我们的进行身体调养。

　　结语：养生先补脾，这句话从中医的角度来说，还是很正确的，这更加警醒我们重视脾脏的调养，通过科学合理的方式进行补脾，减少身体总体的患病概率，从而获得健康。