经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?

5 阅读 2021-07-27
导读

  女性在经历月经初潮后,之后每个月都会来月经,部分女性在月经期间还会发现皮肤比较油腻,容易出现粉刺和黑眼圈的情况,这就会影响到女性经期的情绪,那经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?   女性在来月经期间,体内激素水平和黄体酮会发较大波

  女性在经历月经初潮后,之后每个月都会来月经,部分女性在月经期间还会发现皮肤比较油腻,容易出现粉刺和黑眼圈的情况,这就会影响到女性经期的情绪,那经期皮肤会比较差吗?经期期间能吃香蕉吗?

  女性在来月经期间,体内激素水平和黄体酮会发较大波动,皮肤油脂分泌物也会增加,这就会导致女性出现皮肤油腻和皮肤状态差的情况。并且女性在经期的皮肤还会比较敏感,抵抗力也会有所下降,这就很容易出现毛囊感染的情况,就会导致女性皮肤表面出现长痘的情况。

  女性在经期出现皮肤状态变差的情况,属于正常生理现象,期间女性要注意皮肤的清洁和护理,使用油性的洗面奶,做好皮肤的补水保湿工作,保持肌肤的水润状态。同时还要确保睡眠的充足,不要熬夜,晚上尽量早点睡觉,避免过度疲劳,防止出现黑眼圈的情况。

  另外,女性在经期还要注意保持心态的放松,不要过于焦虑或烦躁,这样避免加重皮肤状态变差的现象。经期的饮食也要注意,不要吃些性热的食物,尤其是一些油炸、烧烤、火锅类食物要少吃,这样才能确保肌肤的健康状态,避免肌肤分泌过多油脂。

  经期可以吃香蕉。香蕉可以补充能量,所以适合月经期气血亏虚,缺乏能量的女性食用。香蕉富含钾离子,因为经期会流血,因此可以补充丢失的钾离子。香蕉中还富含膳食纤维,有助于肠道的蠕动,对排便有帮助,改善便秘的问题。有些女性在经期会有心烦气躁,情绪不稳的症状,在经期适当的吃一些香蕉可以缓解情绪。

  但是在月经期也不可以吃的太多,因为香蕉性寒,如果经期寒性的食物摄入过多,就会加重子宫收缩,血行不畅,出现痛经,月经量少,月经不调的症状,一般一天最多吃一根。

  其实女性在月经期建议补充含铁丰富的食物,避免出现贫血,同时还可以补充钙质和优质的蛋白等矿物质。蔬菜、水果等没有特别需要忌口的,但不建议吃生的蔬菜,水果也不能吃太凉的,如刚从冰箱里拿出来的水果。

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