怎样才能减少奶水?怎样可以让乳汁更浓?-起点养生网

怎样才能减少奶水?怎样可以让乳汁更浓?

51 阅读 2021-08-30

导读

　　很多宝妈在分娩后会吃一些催奶的食物，让奶水分泌更多。宝宝喝完奶后，会有一股特别难受的感觉，当宝宝喝完奶之后，就会出现涨奶的现象。那怎样才能减少奶水?怎样可以让乳汁更浓? 　　乳水过多宝宝吃不完后会涨奶，要把奶水挤出，这样才能避免**不胀

　　很多宝妈在分娩后会吃一些催奶的食物，让奶水分泌更多。宝宝喝完奶后，会有一股特别难受的感觉，当宝宝喝完奶之后，就会出现涨奶的现象。那怎样才能减少奶水?怎样可以让乳汁更浓?

　　乳水过多宝宝吃不完后会涨奶，要把奶水挤出，这样才能避免**不胀奶造成乳房疼痛。挤牛奶的时候不要挤完所有的牛奶，要留一点，以免下次乳汁分泌奶多，从而减少胀奶现象。

　　母乳的分泌量与人的乳腺管是否通畅有很大的关系，有些宝妈乳腺管不通畅，奶水分泌较少。反之，如果乳腺管畅通，乳汁就会大量分泌。假如奶水过多影响到了身体和正常生活，那就要从饮食入手，让乳汁分泌少一些。

　　平时饮食方面尽量清淡，少吃油腻的食物，特别是汤水要少喝。由于汤水有促进奶水分泌的作用，还能继续饮用汤水，乳汁就会分泌更多，就会更严重。此外，也不要经常抚摸乳房，抚摸乳房时也会刺激乳腺管。

　　假如调整了饮食后奶水的量并没有减少，涨奶比较严重，还会出现发红、发肿、发硬等现象，可以到医院乳腺科进行检查，让医生给出适合的解决方案，看看用什么方法来减少奶水。

　　给孩子做更多的吸吮可以让乳汁多点，即使女性出现奶水不足的问题，也不能放弃母乳喂养，此时应加强吸吮，这样可以刺激**分泌，从而使奶水增多。哺乳期间如不小心生病，也不要盲目使用药物，这可能会影响母乳的分泌，比较好听从医生的嘱咐进行***。

　　奶水来自于体内的营养，如果体内营养不足，奶水的分泌就会减少，而且质量也不能保证，所以女性应该多吃一些健康和有益的食物，使乳汁更加丰富，但对于辛辣的调味料以及油腻、刺激性食物，女性比较好不要吃。

　　假如心情一直不太好，经常处于压抑的状态，乳汁分泌也会受到影响，女性要保持心情愉快，促进奶水的正常分泌，日常生活中多到户外散心，这样有助于分散不良情绪，也可以和身边的人多交流，缓解郁闷。