吃什么能**老？多吃这10种食物就好~-起点养生网

吃什么能**老？多吃这10种食物就好~

20 阅读 2021-09-15

导读

　　老化是任何人都不能避免的事情，但我们平时可以通过饮食来减缓皮肤和身体表现出的衰老状态，那么吃什么能**老呢?以下为您介绍10种前列**老食品。　　10种前列**老食品。　　1.黑米。　　黑米具有开胃健脾的功效，被誉为“米中王”，营

　　老化是任何人都不能避免的事情，但我们平时可以通过饮食来减缓皮肤和身体表现出的衰老状态，那么吃什么能**老呢?以下为您介绍10种前列**老食品。

　　10种前列**老食品。

　　1.黑米。

　　黑米具有开胃健脾的功效，被誉为“米中王”，营养丰富。黑大米富含花色素类色素和黄酮等活性物质，对***自由基、**老有***作用。

　　2.花椰菜。

　　花椰菜里面的维他命、胡萝卜素和抗氧化元素都是科学家推荐的，能抵抗皮肤衰老，还能***提高免疫力。

　　3.西红柿。

　　西红柿富含维他命c，不但能延缓衰老，还能起到排毒、美白养颜的功效。常吃西红柿，对心脏功能也有很大帮助。

　　4.苹果。

　　苹果中的维他命成分十分丰富，也因此特具有很强的抗氧化作用，能抵抗自由基对身体的伤害，从而达到缓解皮肤黄化、衰老的作用。

　　5.蓝莓。

　　蓝莓能****力，延缓衰老，其花青素含量极高，不但能***视网膜，保护视力，还能有效***自由基，防止神经血管老化，起到**老的作用。

　　6.橘子。

　　橘子是我们日常生活中常见的水果。维生素c是维他命C含量比较高的水果，虽然其**老效果不如花青素，但还是比较出名的一种**老物质。橘子具有**老的功效。

　　7.胡萝卜。

　　萝卜含有特殊的β胡萝卜素成分，这是重要的抗氧化剂，能使皮肤更紧致年轻。

　　8.洋葱。

　　洋葱含有的硫化物能降低血脂、防止动脉硬化，洋葱含有的维他命C.E和硫质，能促进细胞修复，防止衰老斑的形成，起到美容**的作用。

　　9.蜂蜜。

　　蜜中含有大量的抗氧化物质，这一物质不仅对延缓衰老有***作用，而且能净化血液，预防***。

　　10.冬瓜。

　　常吃冬瓜可降低血脂和血胆固醇，防止动脉硬化，还能促进新陈代谢，延缓衰老;冬瓜子、冬瓜藤、冬瓜藤等也能抑制黑色素的沉淀，对身体有一定的美容作用。