夏天祛湿好时节~推荐几个从老中医那里学来的方法~

36 阅读 2021-07-13
导读

  “夏天这么热,怎么可能会湿气重?一定是医生骗人的”这估计是很多人听到夏天需要祛湿的反应。很多人都不知道湿气重确切的危害是什么,同样也不了解应该如何很好的去应对体内湿气过重的问题。下面一起来了解一下夏天去湿气的方法吧~   那为什么夏天

  “夏天这么热,怎么可能会湿气重?一定是医生骗人的”这估计是很多人听到夏天需要祛湿的反应。很多人都不知道湿气重确切的危害是什么,同样也不了解应该如何很好的去应对体内湿气过重的问题。下面一起来了解一下夏天去湿气的方法吧~

  那为什么夏天的太阳那么大,体内的湿气还会重呢?其实原因也很简单,夏天湿气重的原因主要是天气的问题。夏天虽然是比较热,太阳比较毒,但是夏天却是一年四季中**湿润的季节。因为夏天大部分地区,都是比较多雨的, 所以天气一般都会比较的湿润。从而就让很多的湿气有机可乘,大量的进入了体内,导致了体内湿气过重。

  其次就是饮食,同样是因为夏天天气热,人们一般都比较喜欢吃比较冰凉的食物来祛暑,比如冰镇西瓜、冰淇淋等,这就让很多的寒气大量入侵,导致我们体内湿气过重。夏天大家还是尽量少吃一些冰冷的食物,减少寒气进入体内。

  再有,夏天经常做的一件事情,同样会给我们的身体造成湿气过重,那就是吹空调。天气一热,很多人都会选择待在长时间的待在空调屋里,大量的冷气进入体内也给我们的身体造成不适。夏天室外天气热,但是适当的户外运动也是很必要的,可以选择相对比较凉爽的时候进行一些户外的运动,同样可以避免体内湿气过重。

  都说夏天祛湿很重要,那又该如何有效的祛湿呢?湿气重是中医范畴里的一个概念,因此想要有效祛湿的话,主要还在于身体的调理,这其中食疗是调理身体很好的一个办法。

  红豆是中国特有的一种豆类,营养比较的丰富,所以一直在中国人的餐桌上占据一个比较重要的位置。中医很早就记载,红豆有祛湿的作用,夏季多吃红豆的话可以有效的健脾养胃,祛湿消肿。而薏米一种被认为是祛湿的利器,祛湿的效果很多人都有所耳闻。将红豆和薏米一同煮,可以有很好的祛湿效果,也是***的祛湿调理方法。

  夏天天气湿热,体内湿气重,因此夏天祛湿很重要。夏天喝点红豆薏米茶,可以很好的解决体内湿气过重的问题。

  方法一:茶疗祛湿

  用具有健脾祛湿效果的食材,做杯茶饮,每天喝,是既简单又有效的祛湿方法之一。

  送你几个祛湿小茶方,可以自己动手做,每天喝一杯,帮助你排湿毒!

  祛湿小茶方一:蒲公英五方草茶,健脾、祛湿、排毒

  【材料】蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

  【做法】

  1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

  2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;

  3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;

  4、马齿苋,洗净晒干,备用;

  5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;

  6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。

  解析:

  蒲公英,擅长祛湿热,可泻火、***、除湿,改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。

  五方草,归肝、心、脾、大肠经,具有清热***、利水祛湿作用。

  赤小豆,健脾利湿、消肿***。薏苡仁,利肠胃,消水肿,健脾益胃。芡实,归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。

  淡竹叶以渗湿泄热见长。槐米可凉血止血,清肝泻火。绿茶不发酵,多种成分几乎都保留下来,祛湿效果比较好!

  祛湿茶方二:龙须玉竹茶,利水、祛湿、泄热、消肿

  【材料】蒲公英根、龙须、玉竹根、玫瑰花

  【做法】

  1、将蒲公英根洗净,烘干炒制成茶,备用;

  2、取新鲜干净的龙须,洗净,烘干,备用;

  3、玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;

  4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;

  5、取龙须1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎后做成茶包即可。

  龙须,味甘、淡,归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热,可促进体内多余水分代谢,减少头发皮肤出油,消除小腹赘肉等有效。

  玉竹根,有养阴***、生津止渴的功效。玫瑰花性温,可中和配方的寒性。

  加上蒲公英利水祛湿热之效,此方对于湿气重,小腹胖者效果尤佳!

  方法二:泡脚祛湿

  热水泡脚,也是很好的祛湿方式之一!

  泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、***强身,也有发汗排湿气的作用。

  即使夏季天气炎热,也要注意用热水泡脚,并且,泡脚水中加点“料”,对于祛湿效果更佳!

  泡脚水+花椒

  中医认为花椒又祛湿、驱寒的功效。

  花椒本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。

  日常用花椒泡脚,花椒的除湿除燥的功能,通过脚底传遍五脏六腑,改善女性宫寒的体质。

  用法:用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了,泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就比较好了。

  泡脚水+生姜

  用热姜水泡脚则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

  姜水泡脚时,使用老姜效果更好,不仅能预防感冒,还能散寒、除湿、***、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

  用法:取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

  泡脚水+艾叶

  艾叶水泡脚,能有效的祛虚火、寒火,而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效。

  艾叶还具有去除***、祛除寒气的作用,由于艾草有***抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能,长期坚持泡脚,还有助于改善***、***。

  方法三:拔罐祛湿

  拔罐,有健脾祛湿,疏通经络的作用,经常拔罐,有助于身体排湿气!

  拔罐的时候,可以选择以下这几个穴位,祛湿效果加倍!

  穴位一:关元穴

  位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调***血、***固精等功效。

  穴位二:命门穴

  位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。

  穴位三:中脘穴

  位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。刺激此穴能有效缓解胃部疾病的各种症状。

  穴位四:丰隆穴

  小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。

  方法四:运动祛湿

  运动排汗能去湿气,每天坚持运动锻炼,能促进身体的新陈代谢和血液循环,提高体内的水分代谢,帮助排出体内湿气。

  需要注意的是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身,还有可能会导致电解质紊乱,或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐,对健康不利,所以需要适当的运动。

  运动锻炼,以有氧运动为主,还要注意预防着凉,及时擦干汗水,换掉湿透的衣物!

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