蜂蜜可以瘦身吗?试试这几个蜂蜜食谱~

6 阅读 2021-07-16
导读

  蜂蜜是很好的瘦身食品,所以利用羽林蜂蜜瘦身食谱瘦身,安全健康,瘦身效果一样重要!让我们看看推荐的蜂蜜瘦身食谱。   蜂蜜藕汁。   原料:羽林蜂蜜,新鲜莲藕。   1.首先选择新鲜莲藕片,取约200克的分量。将新鲜的莲藕片放入水中洗净,

  蜂蜜是很好的瘦身食品,所以利用羽林蜂蜜瘦身食谱瘦身,安全健康,瘦身效果一样重要!让我们看看推荐的蜂蜜瘦身食谱。

  蜂蜜藕汁。

  原料:羽林蜂蜜,新鲜莲藕。

  1.首先选择新鲜莲藕片,取约200克的分量。将新鲜的莲藕片放入水中洗净,切成薄片,放入榨汁机榨成莲藕汁。

  2.将榨好的藕汁倒入杯中,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。

  蜂蜜鲜莲藕汁一天可喝2-3次。莲藕可以清热润肺,缓解秋天的干燥,也有通便的效果。它们作日常生活中煮汤的食材。莲藕富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动。另外,蜂蜜的排毒效果非常突出。

  蜂蜜酥油粥。

  原料:羽林蜂蜜,粳米50克,酥油适量。

  1.先取锅,将粳米放入锅中,倒入适量清水,一起煮粥。

  最后,将准备好的酥油和蜂蜜放入粥中,再煮几分钟,酥油和蜂蜜放入粥中后倒出食用。

  蜂蜜酥饼的制作方法很简单,只要在的煮粥过程中加入酥饼和蜂蜜即可。粥是一种流食,秋季食欲大增,这个季节多吃流食有助于增加饱腹感,减少食欲,防止过度食欲阻碍瘦身过程,而且秋季本来就适合喝粥,中医建议秋季提前。蜂蜜可以融入粥中,增加粥的可食性,味道很好。MM周末可以试试。

  蜂蜜水果沙拉。

  原料:羽林蜂蜜,水果,特别是香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果。

  先把香蕉去皮,切成小块,黄瓜和猕猴桃也一样。

  刚才把三个水果块放进盘子里,然后把蜂蜜洒在盘子里,用勺子轻轻搅拌,最后加入圣女果就可以了。

  蜂蜜水果沙拉的做法也很简单,完全不需要用蒸煮等烹饪方法,而且可以同时享用各种新鲜水果,这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都有很好的瘦身效果,吃香蕉可以润肠通便,防止便秘,还可以给人体补充一定的能量。瓜子能降血糖,通便尿尿,热量低。此外,猕猴桃含有丰富的膳食纤维,味道酸酸。吃它们可以促进消化,促进胃肠蠕动,帮助排便。猕猴桃含有的消化酶可以促进脂肪分解,防止脂肪堆积。吃蜜果沙拉时,蜂蜜代替沙拉酱,卡路里大大降低,而且可以享受到各种美味,绝对是午后小吃的首选哦。

  蜂蜜醋。

  蜂蜜和白醋是一个比较知名的小伙伴,具体的吃法是以4:1的比例调和,加入适量的清水饮用,其中蜂蜜占很大的比例,每天都可以喝,不用改变日常的饮食习惯,每天正常饮食。其实醋除了平时用于调味等作用之外,瘦身效果还是比较好的,醋还含有很多的营养素,可以促进体内的新陈代谢,起到杀菌的作用。

  另外,食用醋可以调节血液中的酸碱平衡,促进脂肪转化消耗,抗衰老,适合瘦身期间食用。蜂蜜醋适合早餐前、午餐后饮用,但必须控制醋的比例和含量,不要过,否则会刺激肠胃,时间长了会对身体造成伤害。因此,在选择这配方时,应聪明地发挥蜂蜜和醋的瘦身功能,避免醋的副作用。

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