适合夏天吃的减肥餐,爱美的你这些一定要试试哦~

5 阅读 2021-07-28
导读

  减肥不是一朝一夕就能完成的,想要健康的减肥,我们在生活中的饮食也要重视。例如,吃低脂肪低卡路里但有营养的食物,对健康也有益。   不过很多人对此并没有太多的经验,所以也不知道减肥应该吃什么,为了解决大家的问题,本文也在下文给大家整理推荐

  减肥不是一朝一夕就能完成的,想要健康的减肥,我们在生活中的饮食也要重视。例如,吃低脂肪低卡路里但有营养的食物,对健康也有益。

  不过很多人对此并没有太多的经验,所以也不知道减肥应该吃什么,为了解决大家的问题,本文也在下文给大家整理推荐了几种适合减肥的家常菜。

  西蓝花炒鸡胸肉的方法。

  材料:西青花、鸡胸肉、生姜、大蒜、盐、植物油。

  做法::::::

  1、洗完西青花后,切成小块,放入沸水煮半分钟后取出冷水,沥干水分备用

  2、洗鸡胸肉切丁,生姜切丝,大蒜切末备用

  3、锅中加入少许植物油烧热后,加入蒜末和姜丝爆香后,加入鸡胸肉炒至半熟后,加入西青花,继续炒至熟时,加入适量盐调味即可。

  材料:卷心菜、葱、姜、蒜、糖、醋、盐、酱油、油。

  做法::::::

  1.将适量的糖、醋、盐、酱油放入碗中,调整备用

  2.洗白菜后切块备用

  3、将生姜洗净切末,葱洗净切末,大蒜洗净切末备用

  4、锅里加油加热后,加入葱姜蒜炒香后,加入白菜炒至早熟,加入调味料汁,炒均匀即可。

  虾仁冬瓜汤的做法。

  材料:冬瓜、虾、葱、姜、盐。

  做法::::::

  1.将冬瓜去皮去肉后,洗净切块备用

  2、虾仁洗净后,放入锅中,加入适量的水,用大火煮后,加入冬瓜块、葱段、姜片,用小火煮至食材熟后,加入适量的盐调味即可。

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