四种适合女性夏天喝的养生粥！做法简单营养还好喝~-起点养生网

四种适合女性夏天喝的养生粥！做法简单营养还好喝~

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48 阅读 2021-07-22

导读

　　现在的天气越来越热，特别是中午热的人没有食欲。但是，应该补充的营养必须补充，对女性来说，这个时候多喝补充的粥是非常好的。粥比较清淡，适合夏天喝。此外，用红豆、枣等食材煮的粥，经常喝对女性有好处，可以***养颜，脸色变白变红，可以节约化妆品

　　现在的天气越来越热，特别是中午热的人没有食欲。但是，应该补充的营养必须补充，对女性来说，这个时候多喝补充的粥是非常好的。粥比较清淡，适合夏天喝。此外，用红豆、枣等食材煮的粥，经常喝对女性有好处，可以***养颜，脸色变白变红，可以节约化妆品。别胡说八道，***分享四种适合女性夏天喝的养生粥，做法简单，一起来看看吧。

　　1、五红粥。

　　食材:红豆、枣、红皮花生、枸杞、糖。做法步骤:

　　首先准备好所有的食材，小豆提前一晚浸泡，红皮花生提前两小时浸泡，红枣和枸杞分别浸泡洗净。首先，将红豆和红皮花生和红枣放入锅中，加入适量的清水，开水后转中小火继续煮，直到红豆开花，加入枸杞和红糖煮10分钟后关火出锅，盛开即可享受。

　　2.红豆薏苡莲子粥。

　　食材:红豆、薏苡、莲子、冰糖。做法步骤:

　　红豆、薏苡和莲子用清水洗净后浸泡一夜，将冰糖以外的食材全部放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，用火煮，直到红豆变软开花，加入适量的冰糖煮到冰糖融化为止

　　3、枣花生粗粮粥。

　　食材:花生、米、粗米、枣。做法步骤:

　　把所有的食材淘洗干净，然后放入电饭锅内胆中，加入适量的水，按下营养汤键，大约一个半小时，红枣花生粗粮粥就做好了。西天不想吃饭，大人小孩来上一碗，舒服又养胃。

　　4、八宝粥。

　　食材:红豆、绿豆、花生、枣、桂圆、黑米、莲子、糖。做法步骤:

　　所有食材清洗干净，红豆和绿豆提前一晚浸泡，花生提前2小时浸泡。把所有的食材都放在电饭锅的内胆里，按下煮粥的按钮，程序结束后就可以享受了。