四种适合女性夏天喝的养生粥!做法简单营养还好喝~

5 阅读 2021-07-22
导读

  现在的天气越来越热,特别是中午热的人没有食欲。但是,应该补充的营养必须补充,对女性来说,这个时候多喝补充的粥是非常好的。粥比较清淡,适合夏天喝。此外,用红豆、枣等食材煮的粥,经常喝对女性有好处,可以补血养颜,脸色变白变红,可以节约化妆品

  现在的天气越来越热,特别是中午热的人没有食欲。但是,应该补充的营养必须补充,对女性来说,这个时候多喝补充的粥是非常好的。粥比较清淡,适合夏天喝。此外,用红豆、枣等食材煮的粥,经常喝对女性有好处,可以补血养颜,脸色变白变红,可以节约化妆品。别胡说八道,今天分享四种适合女性夏天喝的养生粥,做法简单,一起来看看吧。

  1、五红粥。

  食材:红豆、枣、红皮花生、枸杞、糖。做法步骤:

  首先准备好所有的食材,小豆提前一晚浸泡,红皮花生提前两小时浸泡,红枣和枸杞分别浸泡洗净。首先,将红豆和红皮花生和红枣放入锅中,加入适量的清水,开水后转中小火继续煮,直到红豆开花,加入枸杞和红糖煮10分钟后关火出锅,盛开即可享受。

  2.红豆薏苡莲子粥。

  食材:红豆、薏苡、莲子、冰糖。做法步骤:

  红豆、薏苡和莲子用清水洗净后浸泡一夜,将冰糖以外的食材全部放入锅中,加入适量的清水,用大火烧开,用火煮,直到红豆变软开花,加入适量的冰糖煮到冰糖融化为止

  3、枣花生粗粮粥。

  食材:花生、米、粗米、枣。做法步骤:

  把所有的食材淘洗干净,然后放入电饭锅内胆中,加入适量的水,按下营养汤键,大约一个半小时,红枣花生粗粮粥就做好了。西天不想吃饭,大人小孩来上一碗,舒服又养胃。

  4、八宝粥。

  食材:红豆、绿豆、花生、枣、桂圆、黑米、莲子、糖。做法步骤:

  所有食材清洗干净,红豆和绿豆提前一晚浸泡,花生提前2小时浸泡。把所有的食材都放在电饭锅的内胆里,按下煮粥的按钮,程序结束后就可以享受了。

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