适合男女老少秋天补充的汤粥你知道是哪三种吗?

2 阅读 2021-07-16
导读

  中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。秋天补充的话,工作效果会加倍。介绍适合男女老少秋天补充的汤粥。   秋天的老人养生汤。   木耳土豆汤。   消化功能减退,容易贫血困扰的老年人,最好吃木耳。人们通常喜欢把木耳作为配菜,和肉片、豆

  中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。秋天补充的话,工作效果会加倍。介绍适合男女老少秋天补充的汤粥。

  秋天的老人养生汤

  木耳土豆汤。

  消化功能减退,容易贫血困扰的老年人,最好吃木耳。人们通常喜欢把木耳作为配菜,和肉片、豆腐干等一起炒,但是木耳的摄取量有点少。其实,用它煮汤是个好选择。

  马铃薯和木耳一起煮,马铃薯可以矫正木耳的特殊气味,使汤浓厚,可以说是绝品。

  蘑菇豆腐汤。

  经过夏天的高温折磨,人体的消耗很大,但是很多老年人因为炎热而没有食欲,到了秋天营养不足的情况很多。这个时候,请煮蘑菇豆腐汤。蘑菇是b族维生素的仓库,豆腐可以提供丰富的优质蛋白质,两者可以满足身体对蛋白质的需求。美中不足的是布丁含量稍高,受高尿酸血症和痛风困扰的老人不要喝。

  猴头菇蹄髈汤。

  入秋以后,人体需要摄入足够的优质蛋白,所以蹄髈汤是不错的佐餐佳肴。在蹄汤中加入蘑菇,不仅能吸附过多的脂肪,还能使汤不太油腻,有健脾、湿气、养胃的效果。

  脾胃虚弱,容易腹泻的老年人可以多吃。

  女性在秋天补充美容汤。

  北芪炖乌鸡汤滋补血气。

  本方来自《本草纲目》。北芪和乌鸡一起炖,补充血气。由于工作繁忙,生活饮食不规则的白领可以经常喝这汤来补充气体。

  原料:北芪30克,乌鸡1只,姜,油,盐。

  做法:去毛去内脏的乌鸡切块,和北芪、生姜一起炖,用油盐调味服用。

  参麦炖牛奶美丽的皮肤。

  人参,大补元气,健脾生津。体热干燥,口干者可以使用西洋参。麦冬,养阴润肺,益胃生津。

  这汤能补充活力,使皮肤粗糙、肤色苍白的女性肤色红润,皮肤光滑柔软。

  原料:人参或西洋参6克,麦冬10克,新鲜牛奶200毫升。

  制作方法:参、麦冬切片,加入清水50毫升炖1小时,煮牛奶,加入人参麦冬汁,温服。

  红萝卜土茯苓猪肝汤养血明目。

  猪肝含有大量维生素a,具有抗癌作用。此外,猪肝具有补肝养血、清热明目的效果。茯苓可以增强人体免疫功能。萝卜是秋冬炖菜不可或缺的蔬菜。几味合用不仅能养血抗癌,还能消肿。

  原料:猪肝100克,土茯苓15克,精盐少。萝卜可以根据个人喜好使用量。

  做法:将土茯苓切片、猪肝洗净切片、萝卜切片,一起放入锅中,加入清水煮至熟,加入盐即可食用。

  瘦肉葡萄柚汤消热止咳。

  瘦猪肉含有丰富的营养物质。葡萄柚含有丰富的维生素c,有助于消化。也可以止住肺热咳嗽。

  原料:瘦猪肉50克,蜜柚肉4瓣,黄芪9克,白菜50克。

  做法:黄芪洗净煮水后去掉渣子。再将蜜柚肉、白菜、黄芪汁一起共煮至熟,加盐调味即可食用。

  紫菜豆腐瘦肉汤排毒养颜。

  紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、碘等微量元素。豆腐是清热解毒。多喝这汤可以滋润身体解热,排毒。

  原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦猪肉100克。

  做法:豆腐切小块,瘦猪肉切肉丝,豆腐块,肉丝加水煮约30分钟,加紫菜煮约10分钟,加盐吃。

  男人在秋天滋养粥。

  根据中医阴阳消长的原理,男性壮阳也不能忘记滋阴。

  俗话说春生夏长秋收藏,立秋后,男性保健重视养收,根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,秋季养生是必要的,男性养阴,秋季主要是健脾、肝、肾、清肺。

  秋天应该多吃溜的食物。这种有胶性的滑动食品,含有胶原蛋白和精氨酸,有滋阴壮阳的作用。常见的鱼贝类:黄鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

  另外,根据中医以形补形的原理,男性可以适当补充动物鞭(鹿鞭、狗鞭、鞭、鞭等各种动物的生殖器官),鸡、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是很好的食疗补品。

  应该多吃含锌的食物。含锌食品有利于男性的健康。锌能提高精子质量,与男性新陈代谢、生长发育和其他生理功能密切相关。男性精液中含有大量锌,体内锌不足会影响精子的数量和质量。多吃含锌丰富的食品(生蚝、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品),还有助于预防前列腺问题。

  多吃含番茄红素的食物。研究表明,番茄红素是男性最需要的营养素之一,主要能使前列腺健康。许多专家非常尊重这种食物要素。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、柚子等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。所以,多吃番茄的男生,等于给自己添加了前列腺保护网。成年人每天吃100到200克番茄,可以满足番茄红素的身体需求。番茄红素需要经过加热和油脂调理,才能更容易吸收人体,所以吃熟番茄才能发挥作用。

  海参枸杞粥。

  原料:海参30克,枸杞60克,粳米100克。

  制作:将海参浸泡后,洗净加入适量的水粳米、枸杞一起煮就可以吃。

  鱼胶核桃粥。

  原料:鱼肚30克,核桃5克,糯米50克。

  制作:将上述食材加水适量煮熟即可食用。

  儿童秋季养生粥

  沙参银耳粥。

  原料:沙参50克,银耳50克,粟米50克,冰糖10克。

  制作:沙参洗净,放入陶器罐内,放入清水,先煮30至40分钟,去沙参,放入银耳,粟米(均洗净),再煮1小时放入冰糖,再熬10至15分钟,即可食用。

  面料麦冬粥。

  原料:面料黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金枝橙饼30克。

  制作:将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,放入消毒的纱布袋中,放入陶器罐中,放入清水,先煮1小时,取出布袋去渣,放入粳米(洗净)煮粥30分钟即可食用。

  杏仁川贝百合粥。

  原料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。

  制作:将杏仁、川贝母、百合洗净,放入消毒的纱布袋中,煮1小时,捞取药渣后放入粳米(洗净),煮20~30分钟即可食用。

  芝麻花生猪肝山楂粥。

  原料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。

  制作:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐中,注入清水,煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,放入猪肝、山楂,煮5~10分钟即可食用。

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