吃什么养生茶***？***养生茶哪种效果比较好？-起点养生网

吃什么养生茶***？***养生茶哪种效果比较好？

35 阅读 2021-06-22

导读

　　我们都知道喝茶会提神醒脑，其实喝茶也可以帮助睡眠。如百合茶、枣仁茶、莲藕茶等，这些茶有助于睡眠，睡前饮用可有效预防***。接下来我们一起来看看******的十种养生***茶。　　1、百合。　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安

　　我们都知道喝茶会提神醒脑，其实喝茶也可以帮助睡眠。如百合茶、枣仁茶、莲藕茶等，这些茶有助于睡眠，睡前饮用可有效预防***。接下来我们一起来看看******的十种养生***茶。

　　1、百合。

　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心***的功效，适用于长期咳嗽、痰中带血、虚烦心悸、多梦、精神模糊等阴虚肺干燥、心神失养症状的***患者。

　　用法：取百合15~20克，水煎后服用，晚上睡前可一次服用。

　　2.枣仁。

　　性平、味甘、心经、肝经，具有养心***、益阴收敛汗水的功效，适用于烦躁、心悸、渴、盗汗等心阴血不足症状的***患者。

　　用法：取枣仁15～30克，捣碎，用水煎服，晚上睡前可一次性服用。

　　3、柏子仁。

　　性平、味甘、心经、肾经、大肠经，具有养心***、润肠通便的功效，适用于头晕、颜色少、唇甲色淡、心悸、盗汗、***等血液不养心症状的***患者。

　　用法：取柏子仁5克，水煎后服用，晚上睡前可一次性服用。

　　4、莲藕茶。

　　莲藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断搅拌，搅拌后加入适量冰糖作为茶饮，有养心***的作用。

　　5、龙眼百合茶。

　　龙眼肉加百合，非常适合午后饮用，具有***、镇神经的作用。

　　6.蜂蜜茶。

　　40℃以下的温水和冷水稀释后再食用。

　　7.玫瑰茶。

　　玫瑰干花茶，用开水冲泡，具有清香消郁的作用。

　　8.远志。

　　性微温，味道辛苦，具有进入肺经、心经、宁心***、祛痰窍门的功效，适用于忘记心悸、意识模糊、咳痰不适、乳糖肿痛、心情不安、多梦等症状的***患者。

　　用法：取远志3克，水煎后服用，晚上睡前可一次服用。

　　9、桂圆茶。

　　桂圆肉可补心脾，养血***，预防***健忘、神经衰弱等。

　　10、合欢皮。

　　性平、味甘、入心经、肝经，具有***抑郁、***消肿的功效，适合患有抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的***患者。

　　用法：取合欢皮10克，水煎后服用，晚上睡前可一次服用。

　　以上就是******的10种养生***茶介绍，经常***的朋友，睡前可以喝这些茶。当然，要注意控制量。否则，即使喝多了，饱腹感也睡不着，半夜也需要上厕所。