上班族上火吃什么粥好？这五种粥一定要尝试哦！
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2021-07-27
冬季是**容易上火感冒的季节，那么上班族上火吃什么粥好呢?下面养生之道网总结了一些降火粥谱，为您介绍上班族上火吃什么粥好，看看吧。 1、百合枸杞猪肉粥。 材料:百合20克~30克，枸杞10克，猪肉碎，米适量。 做法:先把米煮成
冬季是**容易上火感冒的季节，那么上班族上火吃什么粥好呢?下面养生之道网总结了一些降火粥谱，为您介绍上班族上火吃什么粥好，看看吧。
1、百合枸杞猪肉粥。
材料:百合20克~30克，枸杞10克，猪肉碎，米适量。
做法:先把米煮成粥，放入百合、枸杞、猪肉碎片煮至熟。
2、枸杞胡萝卜红枣粥。
材料:米100克，新鲜胡萝卜50克，决明子20克，枸杞5克，枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。
做法:材料准备好后，根据食量的水一次充分，胡萝卜切成小块备用。炒锅烧热后倒入决明子用文火炒黄。用旺火烧开水，把米、胡萝卜和枣放入锅中，用小火烧开，加入炒好的决明子、姜等原料蒸煮，40分钟后可以吃。
上班族生气吃十种粥**能降火。
3、山药糯米粥。
材料:山药、菱角、枣、糯米。
做法:把山药去皮洗干净，切成片备用，把生菱角洗干净，切成片，把糯米洗干净，用冷水浸泡30分钟，取出水分，***把枣洗干净备用。取锅加入冷水，加入以上材料先用大火煮，然后用小火慢炖约1小时后再饮用。喝的时候可以加糖调味。
4、山药猪肉粥。
材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和米适量。
做法:先把米煮成粥，把山药、猪肉末一起煮至熟。对于感冒的婴儿来说，需要用清淡营养的饮食烹饪。
5、葱白粳米粥。
材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
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