泡脚多少温度比较合适？禁忌人群及注意事项有哪些？-起点养生网

泡脚多少温度比较合适？禁忌人群及注意事项有哪些？

59 阅读 2021-08-06

导读

　　当天气变冷时，很多朋友都会喜欢泡脚，但却没有注意一些泡脚的注意事项，导致死亡。现在我们来谈谈泡脚的方法是什么。　　足部的泡脚应该多少度合适。　　正常情况下是40-45度左右。足浴时间不宜太长，一般泡10-15分钟为宜。泡脚水温度过高

　　当天气变冷时，很多朋友都会喜欢泡脚，但却没有注意一些泡脚的注意事项，导致死亡。现在我们来谈谈泡脚的方法是什么。

　　足部的泡脚应该多少度合适。

　　正常情况下是40-45度左右。足浴时间不宜太长，一般泡10-15分钟为宜。泡脚水温度过高会造成脚部皮脂膜破坏，对糖尿病、心血管病人身体造成一定负担。脚泡脚水温过低也会导致脚部***收缩，导致身体不适。

　　用这些方法泡脚需要注意什么。

　　1.禁忌人群。

　　基础血管疾病患者，如糖尿病、静脉曲张或血栓、足癣等皮肤病患者，泡脚也有一定的健康风险，如果长期泡脚或者是温度过高，就会出现局部血管扩张，导致全身有效循环血容量不足。

　　2.***病人要小心被***。

　　***患者，病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，因为这样容易引起伤口***。足有炎症，皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　　3.控制泡脚的时间。

　　每晚坚持用热水泡脚，有益于身体健康，既能提高睡眠质量，又能改善循环，还能使身体放松。但不能控制好泡脚的时间，不利于身体健康。泡脚可以起到养生的作用，但是泡脚的时间要控制在15分钟左右，可以帮助促进身体循环，保持放松。

　　4.饭后一小时后再泡脚。

　　饭后，人体内的大部分血液流进消化道，吃饭后如果双脚马上泡在热水里，进入消化系统的血液会流到下肢，长期的消化和吸收会造成营养不足。所以大家要记住饭后一小时，再泡脚。

　　5.控制水温。

　　许多人认为夏天天气炎热，用热水泡脚容易出汗，所以选择冷水，冷水容易让血管收缩痉挛，不利于身体保养，而使用温度过高的热水，容易使双脚部位的皮肤变得脆弱，甚至有烫伤皮肤的危险。要避免这些不良后果的发生，在泡脚的过程中水温要控制好，水温控制在40度左右，注意保持健康。

　　通过以上的阅读，相信大家对于适合泡脚的多少度已经有了自己的认识，另外还有一些需要注意的事项，希望以上能够帮助大家，祝您生活愉快，身体健康。