泡脚多少温度比较合适?禁忌人群及注意事项有哪些?

2 阅读 2021-08-06
导读

  当天气变冷时,很多朋友都会喜欢泡脚,但却没有注意一些泡脚的注意事项,导致死亡。现在我们来谈谈泡脚的方法是什么。   足部的泡脚应该多少度合适。   正常情况下是40-45度左右。足浴时间不宜太长,一般泡10-15分钟为宜。泡脚水温度过高

  当天气变冷时,很多朋友都会喜欢泡脚,但却没有注意一些泡脚的注意事项,导致死亡。现在我们来谈谈泡脚的方法是什么。

  足部的泡脚应该多少度合适。

  正常情况下是40-45度左右。足浴时间不宜太长,一般泡10-15分钟为宜。泡脚水温度过高会造成脚部皮脂膜破坏,对糖尿病、心血管病人身体造成一定负担。脚泡脚水温过低也会导致脚部毛细血管收缩,导致身体不适。

  用这些方法泡脚需要注意什么。

  1.禁忌人群。

  基础血管疾病患者,如糖尿病、静脉曲张或血栓、足癣等皮肤病患者,泡脚也有一定的健康风险,如果长期泡脚或者是温度过高,就会出现局部血管扩张,导致全身有效循环血容量不足。

  2.脚气病人要小心被感染。

  脚气患者,病情严重到起疱时,不宜用热水泡脚,因为这样容易引起伤口感染。足有炎症,皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

  3.控制泡脚的时间。

  每晚坚持用热水泡脚,有益于身体健康,既能提高睡眠质量,又能改善循环,还能使身体放松。但不能控制好泡脚的时间,不利于身体健康。泡脚可以起到养生的作用,但是泡脚的时间要控制在15分钟左右,可以帮助促进身体循环,保持放松。

  4.饭后一小时后再泡脚。

  饭后,人体内的大部分血液流进消化道,吃饭后如果双脚马上泡在热水里,进入消化系统的血液会流到下肢,长期的消化和吸收会造成营养不足。所以大家要记住饭后一小时,再泡脚。

  5.控制水温。

  许多人认为夏天天气炎热,用热水泡脚容易出汗,所以选择冷水,冷水容易让血管收缩痉挛,不利于身体保养,而使用温度过高的热水,容易使双脚部位的皮肤变得脆弱,甚至有烫伤皮肤的危险。要避免这些不良后果的发生,在泡脚的过程中水温要控制好,水温控制在40度左右,注意保持健康。

  通过以上的阅读,相信大家对于适合泡脚的多少度已经有了自己的认识,另外还有一些需要注意的事项,希望以上能够帮助大家,祝您生活愉快,身体健康。

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