宫寒怎么办？建议女性多吃这10种改善宫寒的食物！-起点养生网

宫寒怎么办？建议女性多吃这10种改善宫寒的食物！

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36 阅读 2021-09-15

导读

　　宫寒患者多是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量少，颜色发黑，严重者可导致不孕，因此女性必须学会温养子宫。那吃什么能暖宫?女性一起来认识10种暖宫食品吧。　　女性需要吃10种暖宫食品。　　1.黑枣。　　黑枣被称为“营养库”

　　宫寒患者多是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量少，颜色发黑，严重者可导致不孕，因此女性必须学会温养子宫。那吃什么能暖宫?女性一起来认识10种暖宫食品吧。

　　女性需要吃10种暖宫食品。

　　1.黑枣。

　　黑枣被称为“营养库”，具有补气养血、暖肠胃、明目等功效，对暖宫也有很大的作用。比如黑枣粥、糯米与黑枣一起煮，滋阴养血暖宫。

　　2.红豆。

　　红豆豆性平味甘酸，在中医看来是无毒的。既可以清火，又可以补心神，同时富含铁元素，可******，很适合暖身驱寒。

　　3.肉桂。

　　煲煮或煮粥的时候，桂圆含有丰富的铁质，可以用来***贫血，还可以用来暖宫。例如桂圆红枣粥，把桂圆红枣梗米放在电饭锅里，打开煮粥档，即可食用。

　　4.榴莲。

　　作为热带水果的**，榴莲是典型的热性水果，适量食用可以驱寒***，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的效果，是女性朋友日常生活中必吃的水果。

　　5.红花。

　　其性温，味辛，***通经，散瘀止痛。适用于***经、跌打损伤。红花可以***通经，去瘀止痛。可以起到***通经的作用。***行瘀，利气止痛。养血，***。

　　6.杏仁。

　　扁桃体味酸甜，营养丰富，含有人体所需的糖分.蛋白质.维他命和矿物质有生津止渴.清热***.补益肾气.止咳平喘.******等功效。由于它的性热，很适合女性朋友食用，常吃杏子可以改善她们腹部寒冷的症状，是比较好的暖宫水果。

　　7.枸杞。

　　枸杞子虽有很好的滋补***作用，但并非人人都适宜。因其身体温热，作用较强，发热，身体发炎.人比较好不要吃。

　　8.樱桃。

　　樱桃是一种温性水果，富含铁元素，能够促进血红蛋白的再生，有助于人体造血，长期食用可达到暖宫的效果。另外，樱桃含有丰富的维生素C，具有美容养颜的作用，还可以缓解痛经，帮助子宫排出污血，使子宫越来越健康。

　　9.石榴。

　　石榴是温热水果，含有丰富维生素C和有机酸，常吃石榴除了可以有效的补充水分让皮肤水嫩有光泽外，对于宫寒的女性来说还可以改善腹部寒凉的症状，石榴还可以帮助改善。

　　10.木瓜。

　　作为热带.亚热带水果，木瓜是一种温性水果，被誉为“百益果王”，营养价值很高，平时吃一些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，此外，对于宫寒的女性，食用木瓜还能起到***的作用，还可以帮助她们缓解腹部的宫寒症状。