月子餐豆腐海带汤怎么做?正确做法步骤详细教程

380 阅读 2021-06-29
导读

  刚生完宝宝后,产妇可能会出现食欲不振的情况,但特殊时期,不论是妈妈还是宝宝都需要丰富的营养摄入。豆腐和海带都含有丰富的营养物质。是很好的月子餐食材选择,以下为大家介绍月子餐里海带豆腐汤的做法:  海带豆腐汤。  原料:豆腐(北)200,

  刚生完宝宝后,产妇可能会出现食欲不振的情况,但特殊时期,不论是妈妈还是宝宝都需要丰富的营养摄入。豆腐和海带都含有丰富的营养物质。是很好的月子餐食材选择,以下为大家介绍月子餐里海带豆腐汤的做法:

  海带豆腐汤。

  原料:豆腐(北)200,钟带0克,钟带0克,钟带0克。

  海带豆腐汤的原料。

  豆腐海带汤的制作方法:

  1、首先用温水浸泡海带,洗净,切成菱形块。

  2、豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,取出,冷却,切成小方丁备用。

  3、葱、姜切末。

  4、炒锅点火,倒油,热6成时,加入姜末和洋葱炒香。

  5、加入豆腐丁、海带片,加入适量清水沸腾。

  加入盐,用小火炖,在海带和豆腐味道的时候,可以出锅。

  Tip:Tip:

  海带碘含量居人类食物**。碘是人体所需的营养素,大人缺碘,基础代谢率下降,甲状腺肿大。胎儿和2岁以前的婴儿缺碘,脑细胞的发育受到不可逆转的损害,出现不可恢复的智力障碍。海带中含有的钙、铁等微量元素和蛋白质、粗纤维也很丰富。有人称之为人体必需营养素的集体。除此之外,有相当数量的生物活性成分,保健功能***。因此,哺乳期妇女和孕妇经常吃海带有利于胎儿和婴儿的大脑发育,但日食量不得超过20克,也不得频繁食用。否则,碘摄取量过大会导致胎儿和婴儿甲状腺功能障碍。

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