文蛤蒸蛋健康 又美味,适合宝宝吃的营养辅食!

6 阅读 2021-07-13
导读

  花蛤,俗称“蛤蜊”,贝类中的珍品,因贝壳表面光滑并布有美妙的红、褐、黑等色花纹而得名。花蛤肉味美味、营养素丰沛,蛋白质含量高,氨基酸的品种组成及配比合理;脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维他命和药用成份。   

  花蛤,俗称“蛤蜊”,贝类中的珍品,因贝壳表面光滑并布有美妙的红、褐、黑等色花纹而得名。花蛤肉味美味、营养素丰沛,蛋白质含量高,氨基酸的品种组成及配比合理;脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维他命和药用成份。

  用料主料

  鸡蛋2个,花蛤蜊200克,

  佐料:盐1茶匙,姜2片,料酒1/2汤匙,小葱2根,蒸鱼豉油1/2汤匙,水适度,植物油几滴,

  花蛤蒸蛋的做法

  1.打算材质:鸡蛋、花蛤、葱和姜

  2.花蛤买回去后浸入在加了盐和植物油的水里2小时以上,让花蛤吐净泥沙

  花蛤蒸蛋的做法

  3.锅内水烧开,加入少许料酒以及葱姜,再倒入洗净的花蛤,煮至花蛤开口(花蛤开口就立刻捞出,维持花蛤鲜嫩)

  4.花蛤沥出摆在蒸碗里

  5.煮花蛤的水逐渐倒进碗里放凉(煮过花蛤的水也许还会有些泥沙,所以倒之前先让汤沉淀一下,再缓慢倒出一部分)

  6.鸡蛋加1/2茶匙盐充分打散,加入放温的花蛤汤拌匀(蛋液和汤的百分比为1:1,这样蒸出来的鸡较为Q弹,想要更嫩滑一些,可以加大汤的量)

  7.把蛋液倒入蒸碗内(蛋液可以用筛网过滤一下,不过只要蛋充分打散了,倒的时候慢一些,气泡就会留在蛋液碗里了,蒸出来的蛋也很细致)

  8.锅内水烧开,蒸碗用保鲜膜包上,入锅蒸10分钟左右

  9.蒸好的蛋在表面倒上少许蒸鱼豉油和葱花即可

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