宝宝身体差吃什么增强抵抗力？儿童体质差***差怎么办？

14 阅读 2022-08-09

　　一到冬季，很多爸爸妈妈都会顾虑自己的小孩被传染上流行性感冒，小孩正在念书，一旦感冒，体力和精神上都会降低很多，所以在这个时候我们很多人都是要给小孩加强抵抗力的，那么宝宝身体差吃什么提高抵抗力?儿童体质差***差怎么办?

　　宝宝身体差吃什么加强抵抗力?

　　1.补钙

　　当小孩的抵抗能力较差的时候，我们提议爸爸妈妈们需为小孩做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。

　　2.补蛋白质

　　蛋白质养分也是我们身体所须要的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必需的。比如我们可以为宝宝打算小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出好吃的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。

　　3.滋补品

　　在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具***的效用，还能够提高我们自身的免疫能力。

　　儿童体质差***差怎么办?

　　儿童想要加强体质和提高***，家长首先要让儿童养成不错的生活和饮食习惯，给儿童制订一个合理的作息时间表，做到早睡早起，避免熬夜晚睡，睡眠得不到保证，不仅会导致体质变差和***下滑，还会影响生长***分泌，造成儿童长不高。

　　其次家长需调整儿童日常饮食构造，合理安排饮食，饮食要多样化，做到荤素和粗细搭配，这样才能确保儿童摄入多种营养素物质，满足身体成长，养成定时定量的饮食习惯，避免让儿童吃太多零食，不然会影响胃肠道消化功用，耽搁吃正餐。

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