为什么十点以后不能泡脚?泡脚还有其它哪些注意事项?

2 阅读 2021-08-06
导读

  泡脚是一种很好的保健习惯,特别是中老年人泡脚比较好,中医认为足部的穴位比较多,可以用热水泡脚的方式来疏通经络,促进人体的血液循环。尽管泡脚对身体健康有很多好处,但泡脚也是有学问的,比如说十点后不能泡脚,要根据人群来泡脚。那为什么十点以后

  泡脚是一种很好的保健习惯,特别是中老年人泡脚比较好,中医认为足部的穴位比较多,可以用热水泡脚的方式来疏通经络,促进人体的血液循环。尽管泡脚对身体健康有很多好处,但泡脚也是有学问的,比如说十点后不能泡脚,要根据人群来泡脚。那为什么十点以后不能泡脚?然后一起来看看吧。

  十点钟以后怎么不泡脚?

  由于10点以后人就要睡觉了,平躺在床上睡觉的时间里,如果此时泡脚,热水会促进身体的毛细血管扩张,使得身体的血管大部分都处于松弛状态,血压会有不同程度的下降,从而导致身体放松。

  足部要注意的事项。

  1.儿童不宜泡脚。

  孩子正处于生长发育期,各种功能都不稳定,长时间使用热水给孩子泡脚会对神经血管的功能产生影响,不利于足部健康发育,如果经常用热水泡脚,导致扁平足,孩子不能泡脚,平时用一般温水洗一小段时间即可。

  2.饭后不要马上泡脚。

  餐后,胃里需要血液来消化,足部泡水会把血液排到身体其他部位,为了避免出现消化不良,建议饭后一小时再泡脚。

  3.关注时间。

  足浴时间不宜过长,最好控制在15-20分钟内。随着时间的延长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会流到下肢,会导致心血管负荷过重。

  4.在空腹的时候不要泡脚。

  由于在泡脚的时候身体消耗了很多的热量,而且糖原贮存量很少的时候就容易发生低血糖性休克。

  5.泡脚后不建议马上睡觉。

  睡觉之前泡脚也是很多人的选择,泡脚后我们都会觉得身体暖和,睡觉时把被子盖好就可以保暖了。事实上,泡完脚后,温度并没有完全达到全身,此时就趁双脚发热做几分钟的按摩,让热量传到全身,再入睡的效果最好,在冬天泡脚睡觉也更保暖。

  6.避免水温过高。

  水在三十八度至四十度之间最好是水,水温过高会使人体热量不容易散发,容易出现虚脱甚至烫伤,所以水温切忌过高,通常又从三十八度开始逐渐上升到四十度,当然要根据个人情况以及泡脚的时间长短来决定温度。

  以上就是为大家介绍的十点后为什么不能泡脚的相关知识,另外还介绍了泡脚的注意事项,希望能对大家有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。

推荐阅读