为什么十点以后不能泡脚？泡脚还有其它哪些注意事项？-起点养生网

为什么十点以后不能泡脚？泡脚还有其它哪些注意事项？

69 阅读 2021-08-06

导读

　　泡脚是一种很好的保健习惯，特别是中老年人泡脚比较好，中医认为足部的穴位比较多，可以用热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。尽管泡脚对身体健康有很多好处，但泡脚也是有学问的，比如说十点后不能泡脚，要根据人群来泡脚。那为什么十点以后

　　泡脚是一种很好的保健习惯，特别是中老年人泡脚比较好，中医认为足部的穴位比较多，可以用热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。尽管泡脚对身体健康有很多好处，但泡脚也是有学问的，比如说十点后不能泡脚，要根据人群来泡脚。那为什么十点以后不能泡脚?然后一起来看看吧。

　　十点钟以后怎么不泡脚?

　　由于10点以后人就要睡觉了，平躺在床上睡觉的时间里，如果此时泡脚，热水会促进身体的***扩张，使得身体的血管大部分都处于松弛状态，血压会有不同程度的下降，从而导致身体放松。

　　足部要注意的事项。

　　1.儿童不宜泡脚。

　　孩子正处于生长发育期，各种功能都不稳定，长时间使用热水给孩子泡脚会对神经血管的功能产生影响，不利于足部健康发育，如果经常用热水泡脚，导致扁平足，孩子不能泡脚，平时用一般温水洗一小段时间即可。

　　2.饭后不要马上泡脚。

　　餐后，胃里需要血液来消化，足部泡水会把血液排到身体其他部位，为了避免出现***，建议饭后一小时再泡脚。

　　3.关注时间。

　　足浴时间不宜过长，比较好控制在15-20分钟内。随着时间的延长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会流到下肢，会导致心血管负荷过重。

　　4.在空腹的时候不要泡脚。

　　由于在泡脚的时候身体消耗了很多的热量，而且糖原贮存量很少的时候就容易发生低血糖性休克。

　　5.泡脚后不建议马上睡觉。

　　睡觉之前泡脚也是很多人的选择，泡脚后我们都会觉得身体暖和，睡觉时把被子盖好就可以保暖了。事实上，泡完脚后，温度并没有完全达到全身，此时就趁双脚发热做几分钟的按摩，让热量传到全身，再入睡的效果比较好，在冬天泡脚睡觉也更保暖。

　　6.避免水温过高。

　　水在三十八度至四十度之间比较好是水，水温过高会使人体热量不容易散发，容易出现虚脱甚至烫伤，所以水温切忌过高，通常又从三十八度开始逐渐上升到四十度，当然要根据个人情况以及泡脚的时间长短来决定温度。

　　以上就是为大家介绍的十点后为什么不能泡脚的相关知识，另外还介绍了泡脚的注意事项，希望能对大家有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。