体内湿气重的人有什么症状?三伏天试试这几种去湿气方法吧!

6 阅读 2021-08-16
导读

  中医认为,湿为百病之首。伏天是一年之中气温最高、湿气最重、极其闷热湿润的时节。下面跟着小编一齐明了一下体内湿气重的人有什么症状以及三伏天去湿气的方式~   一、体内湿气重的人症状   1、大便黏腻   正常人每天都会有排便的习惯,所以通

  中医认为,湿为百病之首。伏天是一年之中气温最高、湿气最重、极其闷热湿润的时节。下面跟着小编一齐明了一下体内湿气重的人有什么症状以及三伏天去湿气的方式~

  一、体内湿气重的人症状

  1、大便黏腻

  正常人每天都会有排便的习惯,所以通过大便就可以断定躯体的身心健康状况。而对于体内湿气太重的患儿,一般大便都会十分黏腻,上厕所的时候会有比起伤痛的感受。

  2、舌头出现牙痕

  湿气重的人脾胃都会比起衰弱,所以舌头也会时有发生变化。如果舌体变胖,舌头的两边都有牙痕的话,那么也解释体内湿气重。

  3、小腹肥胖

  如果只是因为饮食过多引致的肥胖,那么应当是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来,那就解释脾胃运化失常,体内湿气超重了。

  4、睡觉流口水

  睡时常流口水也是体内湿气重的表现,因为脾胃虚寒致使阳气受损,则无法正常地运转体内津液。

  二、三伏天去湿气的方法

  脾胃养护在祛湿方式中占据举足轻重地位。饮食宜清淡,多吃点健脾祛湿的食物,如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等,既有健脾益气之功,还有利水化湿之效,对于缩减肠胃承担、推动肠胃功用恢复、有助于新陈代谢亦有一定功用。应少吃甜食、少饮酒、少食尖刻激发的食物,避免因脾胃消化机能阻碍致使湿邪内生。

  芳香化湿是中医临床祛湿的举足轻重治法之一,适用于湿困脾胃、湿温初起等证,中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等,并配合淡渗利湿、燥湿的药品。藿香正气水、十滴水等药品即使用了此治法。在家中栽种茉莉花或者栀子花,或者点天然精油熏香,也能够起到祛除湿邪、清心提神的效用。

  保持健康的精神上状况、确保睡眠的时间和质量及法则的生活作息,对于改善湿热体质十分最主要。常常熬夜、睡眠不佳者,多伴有舌苔厚腻,此乃湿气蕴蒸之象。不错的睡眠有祛湿清热的功用,睡个好觉则舌苔薄白,说明湿热已祛。湿热体质常见性格急躁易怒、不安焦虑压抑,应当留意静养心脾。静能安神清热,有助于脏器气机清爽运作。

  适量运动可以缓和压力,推动身躯器官运转,调理气机,疏浚气血,有助于排湿解乏。运动磨练时应留意舒展筋骨关节,增加身躯的柔韧度,提议开展太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动,磨练强度以达到稍微流汗为宜,运动流汗后要立即充分擦干躯体毛发,磨练时间提议选项清晨。

  按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的效用。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴的时候,应使用正坐或仰卧的取穴姿态。每次左右腿穴位各按摩60至100下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位倍感酸胀为适量。

  泡脚是一种十分有益于的养生方法,坚称睡前泡脚。不仅能够有助于血液循环,有助于睡眠,同时对于排出体内湿气也很有帮助。

  太过油腻的食物一般都不容易消化,所以不时会滋腻脾胃,吃太多就会加重体内的湿气。所以对于湿气重的患儿应当尽可能少吃,以免雪上加霜。

  冰镇饮品属于寒凉的食物,吃进体内容易致使脾胃受寒,从而引起湿气加重等疑问。

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