体内湿气重的人有什么症状?三伏天试试这几种去湿气方法吧!

29 阅读 2021-08-16
导读

  中医认为,湿为百病**。伏天是一年之中气温比较高、湿气**重、极其闷热湿润的时节。下面跟着小编一齐明了一**内湿气重的人有什么症状以及三伏天去湿气的方式~   一、体内湿气重的人症状   1、大便黏腻   正常人每天都会有排便的习惯,所以通

  中医认为,湿为百病**。伏天是一年之中气温比较高、湿气**重、极其闷热湿润的时节。下面跟着小编一齐明了一**内湿气重的人有什么症状以及三伏天去湿气的方式~

  一、体内湿气重的人症状

  1、大便黏腻

  正常人每天都会有排便的习惯,所以通过大便就可以断定躯体的身心健康状况。而对于体内湿气太重的患儿,一般大便都会十分黏腻,上厕所的时候会有比起伤痛的感受。

  2、舌头出现牙痕

  湿气重的人脾胃都会比起衰弱,所以舌头也会时有发生变化。如果舌体变胖,舌头的两边都有牙痕的话,那么也解释体内湿气重。

  3、小腹肥胖

  如果只是因为饮食过多引致的肥胖,那么应当是胖仔上腹部的。而如果小腹开始变得肥胖起来,那就解释脾胃运化失常,体内湿气超重了。

  4、睡觉流口水

  睡时常流口水也是体内湿气重的表现,因为脾胃虚寒致使阳气受损,则无法正常地运转体内津液。

  二、三伏天去湿气的方法

  脾胃养护在祛湿方式中占据举足轻重地位。饮食宜清淡,多吃点健脾祛湿的食物,如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子、芡实等,既有健脾***之功,还有利水化湿之效,对于缩减肠胃承担、推动肠胃功用恢复、有助于新陈代谢亦有一定功用。应少吃甜食、少饮酒、少食尖刻激发的食物,避免因脾胃消化机能阻碍致使湿邪内生。

  芳香化湿是中医临床祛湿的举足轻重治法之一,适用于湿困脾胃、湿温初起等证,中医常用藿香、佩兰、紫苏叶、白豆蔻等,并配合淡渗利湿、燥湿的药品。藿香正气水、十滴水等药品即使用了此治法。在家中栽种茉莉花或者栀子花,或者点天然精油熏香,也能够起到祛除湿邪、清心提神的效用。

  保持健康的精神上状况、确保睡眠的时间和质量及法则的生活作息,对于改善湿热体质十分**主要。常常熬夜、睡眠不佳者,多伴有舌苔厚腻,此乃湿气蕴蒸之象。不错的睡眠有祛湿清热的功用,睡个好觉则舌苔薄白,说明湿热已祛。湿热体质常见性格急躁易怒、不安焦虑压抑,应当留意静养心脾。静能***清热,有助于脏器气机清爽运作。

  适量运动可以缓和压力,推动身躯***运转,调***机,疏浚气血,有助于排湿解乏。运动磨练时应留意舒展筋骨关节,增加身躯的柔韧度,提议开展太极、瑜伽、游泳、健步等舒缓的运动,磨练强度以达到稍微流汗为宜,运动流汗后要立即充分擦干躯体毛发,磨练时间提议选项清晨。

  按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的效用。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴的时候,应使用正坐或仰卧的取穴姿态。每次左右腿穴位各按摩60至100下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位倍感酸胀为适量。

  泡脚是一种十分有益于的养生方法,坚称睡前泡脚。不仅能够有助于血液循环,有助于睡眠,同时对于排出体内湿气也很有帮助。

  太过油腻的食物一般都不容易消化,所以不时会滋腻脾胃,吃太多就会加重体内的湿气。所以对于湿气重的患儿应当尽可能少吃,以免雪上加霜。

  冰镇饮品属于寒凉的食物,吃进体内容易致使脾胃受寒,从而引起湿气加重等疑问。

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