坐月子可以吃什么水果 坐月子必吃的12种水果

　　很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使孕妇受凉，落下月子病。但是水果也分寒凉温热四性，适当的吃温热性的水果对产后恢复是有好处的。

　　坐月子必吃的12种水果

　　榴连：味甘性热，出产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对推动体温、增进血液循环有不错的效用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平叛其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使肌肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并扫除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤为对治疗孕妇腹泻功效更佳。苹果还能下降血糖及胆固醇，有利患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的功用，能下降血压及血胆固醇的含量。合适吃些山楂，能够增进食欲、协助消化。山楂有散瘀活血效用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功用。产后食用香蕉，可使人心情舒畅沉静，有催眠效用，甚至 使疼痛感降低。香蕉中包含大量的纤维素和铁质，有通便补血的效用。可有效性防范因孕妇卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而导致的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的效用，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后回复利于。因其性冷，食用前用开水烫温。每日一个为宜。

　　葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的效用。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占百分比更大，可视作补铁食品，常食可扫除困倦乏力、形体瘦削等病症，是健体延年的佳品品。妇人产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西附近。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功用。含有维生素B1，可以扫除劳累、增进食欲，有益孕妇产后恢复。

　　木瓜：味甘性平。木瓜的功用很多，降压、解毒、消肿驱虫，协助母乳分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的养分成份主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维他命B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

　　橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。产妇及哺乳期女性常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　龙眼：又称龙眼，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神上，是贵重的补品。产后体质弱小的人，适量吃些新鲜的龙眼或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血缺乏。 将龙眼肉与蛋花一起煮后喝汤，对于产后调养功效极好。

　　荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，十分适宜孕妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。

　　樱桃：性温，味甘微酸;入脾、肝经。适宜体质虚弱者食用，可以协助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

　　坐月子吃水果的注意事项

　　1、寒凉性水果会抑止新陈代谢，因此孕妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃弱小不宜进食。

　　2、孕妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道承担。

　　3、吃的水果不用太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。

　　4、吃水果时要留意洁净。将彻底清洗洁净，把残留农药拔除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免时有发生腹泻。

　　5、不能用开水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。