坐月子可以吃什么水果 坐月子必吃的12种水果

0 阅读 2021-12-08
导读

  很多老人家都说坐月子时不能吃水果,因为水果属于“生冷食物”,吃了会使孕妇受凉,落下月子病。但是水果也分寒凉温热四性,适当的吃温热性的水果对产后恢复是有好处的。  坐月子必吃的12种水果  榴连:味甘性热,出产于东南亚,有水果之王的美誉。

  很多老人家都说坐月子时不能吃水果,因为水果属于“生冷食物”,吃了会使孕妇受凉,落下月子病。但是水果也分寒凉温热四性,适当的吃温热性的水果对产后恢复是有好处的。

  坐月子必吃的12种水果

  榴连:味甘性热,出产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对推动体温、增进血液循环有不错的效用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平叛其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

  苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果能使肌肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并扫除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤为对治疗孕妇腹泻功效更佳。苹果还能下降血糖及胆固醇,有利患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  山楂:味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维他命及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的功用,能下降血压及血胆固醇的含量。合适吃些山楂,能够增进食欲、协助消化。山楂有散瘀活血效用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

  香蕉:味甘、性寒。有清热、润肠的功用。产后食用香蕉,可使人心情舒畅沉静,有催眠效用,甚至 使疼痛感降低。香蕉中包含大量的纤维素和铁质,有通便补血的效用。可有效性防范因孕妇卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而导致的便秘。性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

  奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的效用,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后回复利于。因其性冷,食用前用开水烫温。每日一个为宜。

  葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的效用。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占百分比更大,可视作补铁食品,常食可扫除困倦乏力、形体瘦削等病症,是健体延年的佳品品。妇人产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  菠萝:味甘酸,性平。产于广东、广西附近。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功用。含有维生素B1,可以扫除劳累、增进食欲,有益孕妇产后恢复。

  木瓜:味甘性平。木瓜的功用很多,降压、解毒、消肿驱虫,协助母乳分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的养分成份主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维他命B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

  橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。产妇及哺乳期女性常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  龙眼:又称龙眼,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神上,是贵重的补品。产后体质弱小的人,适量吃些新鲜的龙眼或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血缺乏。 将龙眼肉与蛋花一起煮后喝汤,对于产后调养功效极好。

  荔枝:养肝补脾,滋阴补血,生津止渴,性平,十分适宜孕妇吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。

  樱桃:性温,味甘微酸;入脾、肝经。适宜体质虚弱者食用,可以协助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。

  坐月子吃水果的注意事项

  1、寒凉性水果会抑止新陈代谢,因此孕妇不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃弱小不宜进食。

  2、孕妇可以在饭后或两餐间吃些水果,避免水果和正餐冲突,增加消化道承担。

  3、吃的水果不用太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块,在温水中涮一下再吃。

  4、吃水果时要留意洁净。将彻底清洗洁净,把残留农药拔除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃,以免时有发生腹泻。

  5、不能用开水烫热水果吃,这样会破坏水果中的维生素。

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