经期能吃红枣吗？红枣银耳汤的做法是什么？

　　气血是根本的根本，很多女性月经不调就是因为气血缺乏，但是又有一种说法，月经来得时候不能补，越补越多血，这样对于经期来说越来越险恶，所以，很多女性在月经期间不会吃太多***的东西，而红枣作为***一大食物，那么，经期能吃红枣吗?红枣银耳汤的做法是什么?

　　经期能吃红枣吗?

　　补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升根本的元气，提高***。

　　养血***：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血***，舒肝解郁的效用。

　　健脾益胃：脾胃软弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与沙参，术共用，能补中***，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可***饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等病症。

　　哪些状况不能吃红枣?

　　易于有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

　　一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，实际上这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃易于生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情形就更严重。

　　红枣银耳汤的做法是什么?

　　红枣银耳汤的做法一

　　材质：银耳两大朵、红枣12-16颗、冰糖适度(根据自己口味来放)

　　制作过程：

　　1.银耳用冷水浸入到充分涨发，用厨房剪刀剪去蒂部，用手将银耳撕成小块，一再淘洗后沥干备用。

　　2.红枣用水清洗后备用。

　　3.紫砂锅添足水，将银耳、红枣放入，大火烧开后，转小火慢熬2-3小时，看银耳熬到全部融化成胶状。

　　4.按自己口味放入冰糖，搅拌到溶化即可关火食用红枣银耳汤。

　　红枣银耳汤的做法二

　　材质：银耳，红枣，冰糖

　　制作过程：

　　1.将银耳放入温水，浸入30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗整洁，去根，将银耳撕成小片。

　　2.放入锅内，加水，大火煮开。

　　3.加入洗净的红枣、冰糖，一起沸煮10分钟左右，再改成小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可。