产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?剖宫产排恶露的方法和睡姿

19 阅读 2021-12-17
导读

  一般来说,宝妈会在产后六周之前排清洁恶露,如果超过这个时间,宝妈依然有不法则的子宫出血情形,就需及早到医院去检验了。那么产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?剖宫产排恶露的方法和睡姿有哪些?  产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?  1. 适当运

  一般来说,宝妈会在产后六周之前排清洁恶露,如果超过这个时间,宝妈依然有不法则的子宫出血情形,就需及早到医院去检验了。那么产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?剖宫产排恶露的方法和睡姿有哪些?

  产后怎样睡姿势更有利于恶露排出?

  1. 适当运动。

  宝妈产后绝不总是待在床上,根据躯体回复的情形,更是是顺产的宝妈,可以早点下床走走,或者就在床上做一些产褥期体操,这样利于恶露尽早排出,协助子宫回复。另外,孕妇在床上躺着的时候应当使用右侧卧位,这样的姿态利于恶露如愿流出。

  2. 不必着凉。

  产后留意不用着凉是很有道理的,冷空气或者冷水可能会使得孕妇气血凝滞,引致恶露不能畅顺的排出,留在体内还会对宝妈以后的躯体带来影响。

  3. 喝点红糖水。

  孕妇可以在产后多吃一些有利恶露排出的食物或饮料,比如红糖水。红糖有活血化瘀的机能,利于恶露如愿排出。而且红糖性温,宝妈喝完之后会感觉到暖暖的,还能防止产后风寒。

  剖宫产排恶露的方法和睡姿

  剖腹产需较长的时间才能全然回复。正确的睡姿对回复有一定的帮助,对恶露的排出也有促进功用。

  并未意外的话,剖腹产后观察一个星期就可以返家了。在坐月子期间,孕妇睡的时候需平躺和侧躺更替,尽可能避免趴着歇息,以免压迫到外伤。

  剖腹产后除了要留意睡姿之外,还要留意饮食。为了不激发外伤,孕妇应当维持饮食清淡,会导致外伤发痒的海鲜类、辣椒和过分油腻的食物,都应当暂时性避免。

  应当多喝养分丰沛的排骨汤、兼具滋补效用的乌鸡汤等,同时还要多吃当季水果。

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