一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

0 阅读 2022-01-14
导读

  女性在生产后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就会残存下许多问题,一些女性就是因为这个缘故而掉落了一生的病症。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?  一胎坐月子要注意哪些事?  坐月子时要注意休息,注意外阴保健,提高养分,

  女性在生产后一定要坐好月子,如果并未坐好月子,就会残存下许多问题,一些女性就是因为这个缘故而掉落了一生的病症。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

  一胎坐月子要注意哪些事?

  坐月子时要注意休息,注意外阴保健,提高养分,法则作息,合适磨练。这些都是坐好月子的必备条件。

  1、注意休息,不是说每天都躺在床上睡着,一般坐月子前一周尽可能多卧床歇息。顺产的孕妇,一般6个小时以后可以起床恰当活动,剖宫产的一般24小时以后可以合适下床活动。

  2、要注意外阴保健,勤换卫生巾,维持外阴干燥。产后流汗比起多,可以沐浴洗头,注意不必着凉。勤换内衣内裤,禁盆浴一个月,禁性生活两个月。

  3、多吃新鲜的蔬菜水果,多吃蕴含蛋白质的饮食。不必吃得太油腻,每天吃根香蕉,维持大便畅通。

  4、大多数孕妇母乳喂养,熬夜是正常的事情,给小孩养成法则哺育的习惯,也是给自己法则作息的习惯。

  5、一般产后半个月可以合适锻炼身体,做产后康复操,提高盆部肌肉磨练。

  冬天坐月子注意什么呢?

  1、坐月子的环境要“暖”

  冬季坐月子的着重是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在从未暖气的南方,可以使用空调机和电暖气等装置来维持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,维持室内适合的湿度也十分关键。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

  2、衣裤要宽松、舒适

  冬天天候寒冷,新妈妈哺乳、照料婴孩更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣服,所以应常常沐浴及勤洗勤换内衣,以维持肌肤干净。

  3、被子要薄一点,床绝不太软

  外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不必过厚,即使冬天被子也应比妊娠后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻盈透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

  4、毛发洗后当即擦干

  肮脏的毛发会伤害头皮的毛囊,使毛发易于脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入。

  5、淋浴时水温要适于

  冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再沐浴。洗澡时,特别要注意水温适合,严防风、寒乘虚而入。冬天洗澡,须要密室避风,浴池宜暖和,可提早敞开浴霸等浴池取暖装置,将室内温度调整至 20℃后再进入。

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