一胎坐月子要注意哪些事？冬天坐月子注意什么呢？-起点养生网

一胎坐月子要注意哪些事？冬天坐月子注意什么呢？

0 阅读 2022-01-14

导读

　　女性在生产后一定要坐好月子，如果并未坐好月子，就会残存下许多问题，一些女性就是因为这个缘故而掉落了一生的病症。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?　　一胎坐月子要注意哪些事?　　坐月子时要注意休息，注意外阴保健，提高养分，

　　女性在生产后一定要坐好月子，如果并未坐好月子，就会残存下许多问题，一些女性就是因为这个缘故而掉落了一生的病症。那么一胎坐月子要注意哪些事?冬天坐月子注意什么呢?

　　一胎坐月子要注意哪些事?

　　坐月子时要注意休息，注意外阴保健，提高养分，法则作息，合适磨练。这些都是坐好月子的必备条件。

　　1、注意休息，不是说每天都躺在床上睡着，一般坐月子前一周尽可能多卧床歇息。顺产的孕妇，一般6个小时以后可以起床恰当活动，剖宫产的一般24小时以后可以合适下床活动。

　　2、要注意外阴保健，勤换卫生巾，维持外阴干燥。产后流汗比起多，可以沐浴洗头，注意不必着凉。勤换内衣内裤，禁盆浴一个月，禁性生活两个月。

　　3、多吃新鲜的蔬菜水果，多吃蕴含蛋白质的饮食。不必吃得太油腻，每天吃根香蕉，维持大便畅通。

　　4、大多数孕妇母乳喂养，熬夜是正常的事情，给小孩养成法则哺育的习惯，也是给自己法则作息的习惯。

　　5、一般产后半个月可以合适锻炼身体，做产后康复操，提高盆部肌肉磨练。

　　冬天坐月子注意什么呢?

　　1、坐月子的环境要“暖”

　　冬季坐月子的着重是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在从未暖气的南方，可以使用空调机和电暖气等装置来维持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，维持室内适合的湿度也十分关键。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

　　2、衣裤要宽松、舒适

　　冬天天候寒冷，新妈妈哺乳、照料婴孩更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣服，所以应常常沐浴及勤洗勤换内衣，以维持肌肤干净。

　　3、被子要薄一点，床绝不太软

　　外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不必过厚，即使冬天被子也应比妊娠后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻盈透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。

　　4、毛发洗后当即擦干

　　肮脏的毛发会伤害头皮的毛囊，使毛发易于脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。

　　5、淋浴时水温要适于

　　冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再沐浴。洗澡时，特别要注意水温适合，严防风、寒乘虚而入。冬天洗澡，须要密室避风，浴池宜暖和，可提早敞开浴霸等浴池取暖装置，将室内温度调整至 20℃后再进入。