坐月子躺久了腰疼如何缓解？顺产坐月子为什么会腰疼？-起点养生网

坐月子躺久了腰疼如何缓解？顺产坐月子为什么会腰疼？

26 阅读 2022-01-18

导读

　　女性朋友在生产以后，对于坐月子须要要注重，平时要做好护理。要是坐月子时没有多加留意，就可能会出现一些异常病征，那么坐月子躺久了腰疼如何缓解?顺产坐月子为什么会腰疼?　　坐月子躺久了腰疼如何缓解?　　1、多歇息。坐月子腰疼时可以使用的**直

　　女性朋友在生产以后，对于坐月子须要要注重，平时要做好护理。要是坐月子时没有多加留意，就可能会出现一些异常病征，那么坐月子躺久了腰疼如何缓解?顺产坐月子为什么会腰疼?

　　坐月子躺久了腰疼如何缓解?

　　1、多歇息。坐月子腰疼时可以使用的**直接的方法就是多歇息，尤为疼痛病征日趋加重时，一定要多卧床歇息，不能长时间弯腰或者常常弯腰干活。

　　2、合适热敷。不管是什么缘故造成腰疼出现，局部往往存在血液淤滞、循环不好的状况，尤为着凉致使腰疼时，局部血液淤积疑问更严重，恰当开展热敷可以有助于局部血液循环，同样也能起到缓解腰疼的功效。

　　3、按摩。按摩与热敷一样，同样具备通经活络和推动血液循环等功用，平时可以在热敷之前对腰部的一些穴位以及疼痛部位恰当展开按摩，并且每天多按摩几次，可以提高疗效。

　　4、食疗。食疗较为适当产后肾虚致使腰疼的女性，在月子期间可以多吃一些桂圆山药栗子粥、杜仲羊肉汤以及当归红枣山楂汤粥等，可以***养血，加速腰疼好转速度。

　　5、多补钙。有些准妈妈月子期间腰疼与缺钙有关系，因此平时应当多吃些含钙充沛的食物，比如虾皮、鸡蛋、奶类和奶制品、豆类和豆制品等等，这些食物不仅带有丰沛的钙质，还带有多种其他营养素物质，能全盘提升身体素质。

　　顺产坐月子为什么会腰疼?

　　女性在顺产后感觉到腰疼，一般都是因为在分娩的时候，压迫、激发了腰骶神经。而且女性在产后，都要常常给小孩喂奶，平时还要带宝贝，这可能会让孕妇较为疲惫，进而出现腰疼的状况。大家可以用热毛巾来展开热敷，或者是对疼痛部位展开按摩，这都能起到缓解腰部疼痛的功效。