降血压的食物和水果有哪些?怎样降血压最好的方法是什么?

2 阅读 2022-08-18

  高血压是常见病症,多发病症,更是是老年人更容易出现。高血压的危害很大,必须要立刻的治疗。那么降血压的食物和水果有哪些?怎样降血压最好的方法是什么?

  降血压的食物和水果有哪些?

  一、苹果

  苹果富含充沛的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它有着软化血管,防治动脉硬化和冠心病的效用。根据研究说明,多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患儿有很好的降压效用。

  二、西瓜

  西瓜中带有十几种营养,对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味不错的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。

  三、鲜梅

  鲜梅含有酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等养分物质,高血压眩晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适度热水炖服,有降压,安眠,清热生津功用。

  四、柠檬

  柠檬柠檬蕴含的维生素C和维生素P,能加强血管弹性和坚韧,缓和钙离子促使血液凝固,可防止和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切开,马蹄(荸荠)5个削皮,一同煮汤,每日饮水1次。老年朋友不时饮水,可以防止高血压。

  怎样降血压最好的方法是什么?

  1、绿色蔬菜:

  最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等,食用芹菜和菠菜都可以缓和因为血压高掀起的头痛眩晕情形。同时,芹菜根可以作为降血压药品之一。用芹菜根煮水可以发挥更大降压功用。

  2、饮茶降压:

  可以起到降压功用的茶类别有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶。要知道山楂和荷叶都具扩大血管的效用,喝山楂荷叶茶还可以变动心肌血循环疑问。同样的,山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压效用。

  3、采用药用枕头:

  血压高的病人可以采用菊花、决明子等能够降血压效用的药材做成枕头。菊花具备降血压功用,也对大脑保持清醒有益处。长期用这种降血压类别的枕头,可以缓和眩晕以及改善睡眠疑问。

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