的食物和水果有哪些？怎样比较好的方法是什么？

27 阅读 2022-08-18

　　***是常见病症，多发病症，更是是老年人更容易出现。***的危害很大，必须要立刻的***。那么***的食物和水果有哪些?怎样***比较好的方法是什么?

　　***的食物和水果有哪些?

　　一、苹果

　　苹果富含充沛的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它有着软化血管，防治动脉硬化和***的效用。根据研究说明，多吃苹果对于嗜盐过多的***患儿有很好的降压效用。

　　二、西瓜

　　西瓜中带有十几种营养，对于***的***有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味不错的降压***药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

　　三、鲜梅

　　鲜梅含有酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等养分物质，***眩晕***，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适度热水炖服，有降压，安眠，清热生津功用。

　　四、柠檬

　　柠檬柠檬蕴含的维生素C和维生素P，能加强血管弹性和坚韧，缓和钙离子促使血液凝固，可防止和******等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切开，马蹄(荸荠)5个削皮，一同煮汤，每日饮水1次。老年朋友不时饮水，可以防止***。

　　怎样***比较好的方法是什么?

　　1、绿色蔬菜：

　　最常见的绿色蔬菜主要包括芹菜、菠菜等，食用芹菜和菠菜都可以缓和因为血压高掀起的***眩晕情形。同时，芹菜根可以作为***药品之一。用芹菜根煮水可以发挥更大降压功用。

　　2、饮茶降压：

　　可以起到降压功用的茶类别有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶。要知道山楂和荷叶都具扩大血管的效用，喝山楂荷叶茶还可以变动心肌血循环疑问。同样的，山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到***效用。

　　3、采用药用枕头：

　　血压高的病人可以采用菊花、决明子等能够***效用的药材做成枕头。菊花具备***功用，也对大脑保持清醒有益处。长期用这种***类别的枕头，可以缓和眩晕以及***疑问。

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