***可以吃玉米吗？有什么作用和功效？
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2021-07-20
玉米的口感清脆甜美，嫩玉米可以直接煮着吃，也可以炒甜玉米仁。但是很多***的人都不敢吃玉米，他们怕玉米卡路里高，影响***效果。那么***可以吃玉米吗?接下来就为大家介绍。 我可以***吃玉米吗? ***可以吃玉米。玉米热量不高，含有大量
玉米的口感清脆甜美，嫩玉米可以直接煮着吃，也可以炒甜玉米仁。但是很多***的人都不敢吃玉米，他们怕玉米卡路里高，影响***效果。那么***可以吃玉米吗?接下来就为大家介绍。
我可以***吃玉米吗?
***可以吃玉米。玉米热量不高，含有大量维生素、膳食纤维等营养成分，具有润肠排毒的效果，减少吸收脂肪，***有***效果。
玉米的效果和作用。
1.护肤品的美白。
玉米含有大量硒元素和赖氨酸，具有很强的抗氧化作用，可以防止皮肤老化氧化，缓解干燥、斑点、黑色等常见皮肤问题。
2、防止***，防止动脉硬化。
玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，防止***，还能促进胆固醇的代谢，加快肠内***的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以***血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
3.健脑智育。
玉米含有丰富的谷氨酸和不饱和脂肪酸，对维持正常的大脑发育和神经功能起着至关重要的作用，有助于促进大脑细胞的呼吸，有助于***大脑组织氨的代谢物，提高大脑细胞的活性，***和思维能力，有助于大脑健康，***。
4.预防**。
玉米不仅含有丰富的维生素，胡萝卜素的含量也是大豆的5倍以上，有助于抑制致*物质。
5.延缓衰老。
玉米中富含维生素E，具有良好的抗氧化性，可以降低细胞老化，保持红细胞完整性，促进细胞合成，延缓人体老化。
关于***可以吃玉米的知识介绍到这里了。此外，还介绍了玉米的效果和作用。希望以上内容能帮助大家，生活愉快，健康。
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