早上喝茶好吗?早上喝茶有什么讲究?

4 阅读 2021-07-27

  早上可以喝茶,但不建议空腹喝。茶叶中含有咖啡因,空腹喝茶会引起胃肠负担,头晕、四肢无力、恐慌等症状,长期早晨空腹喝茶会影响健康。早上喝茶最好早饭一小时后适当喝清茶。

  喝茶是养生的好习惯,可以补充身体的水分,促进肠道蠕动,有降低血脂、降低血压、缓解便秘的效果,但喝茶也有很多讲究。

  饮茶的讲究。

  1、 不建议空腹喝茶。

  空腹喝茶时,茶叶中的咖啡碱含量很高,会导致心律加速、人体的饥饿感增加,出现心慌、头晕、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶还会造成茶醉。如果实在无法避免空腹喝茶,可以去头道茶,喝二道茶,而且建议不要多喝。

  2、喝茶以清茶为主,不要喝浓茶。

  浓茶很可能会打乱体内的酸碱平衡,导致肠胃受到刺激。

  3、 不要喝隔夜茶。

  4、提取时间不要太长,提取次数不要太多。

  5、饭前30分钟,饭后1小时内不应立即喝茶,睡前不应喝茶。

  饭前喝茶会影响食欲。饭后立即喝茶会影响胃肠消化。最好的喝茶时间是下午3~5点,这时喝茶有助于降低三高,提高免疫力,减少感冒,预防感冒。

  6、不能用茶吃药,建议在吃中药的时候不要喝浓茶或者不要喝茶。

  茶叶有抗药性,服药期间喝茶会影响药效。

  7.选择适合自己体质的茶。

  不同的体质适合不同的茶叶,尤其是胃寒的人,在选择茶叶时要更加谨慎。

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