褪黑素真的能改善睡眠吗?褪黑素对女性的副作用有哪些?

5 阅读 2022-05-10

  褪黑素,称作抑黑素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类荷尔蒙,能够使一种产生黑色素的细胞发光,因而取名为褪黑素。那么褪黑素确实能改善睡眠吗?褪黑素对女性的副作用有哪些?

  褪黑素实在能改善睡眠吗?

  褪黑素是由哺乳动物,包括人类的松果体产生的胺类荷尔蒙,能够使产生黑色素的细胞发光,从而取名为褪黑素。据研究,褪黑素在临床上是可以利用于治疗失眠,能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间,从而可以推动睡眠,改善睡眠质量。

  另外,还可以一定程度上使睡眠过程中醒来的次数减小,浅睡眠的时间缩短,以及增加深睡眠的时长,有一定程度的推动睡眠的功用。

  褪黑素对女性的副作用有哪些?

  褪黑素对女性的副作用展现为几个方面:

  1.嗜睡和头晕。褪黑素虽然让睡眠质量变好,但对于想要通过服药褪黑素,使身体免疫能力提高的人来说,褪黑素只会让人出现嗜睡的反应。

  2.褪黑素会激发脑部神经,出现轻微的焦燥的症状。

  3.部分人群长时间服药褪黑素后,较为易于出现过敏反应,会出现肌肤瘙痒或者皮疹,严重者还会出现喉头水肿。如果过敏反应严重,提议即时到常规诊所展开相应的治疗。另外,需强调的是,用到褪黑素最好经过医生的指导再使用。

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