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晚上***吃褪黑素有用吗？褪黑素是吃了立马有效吗？

48 阅读 2022-05-18

　　褪黑素是人体里面存在的松果体分泌出的一种胺类***，这种***会随着强光展开调节。那么晚上***吃褪黑素有用吗?褪黑素是吃了立马有效吗?

　　晚上***吃褪黑素有用吗?

　　吃褪黑素，是可以协助缓和***病征的。***的患者，睡前服药它，可以协助缩短睡着的时间，并且还可以缩减浅睡眠的时间，在一定程度上延长深度睡眠。对提高睡眠质量有很大的帮助，对于倒时差的人，还可以调节时差。

　　褪黑素除了可以协助缓和睡眠，还可以起到**老的功效。它有抗氧化以及缓和黑色素沉淀等功用，对于延缓年老早就化妆养颜都有效果。还可以提高身躯***，协助调节免疫系统等。

　　褪黑素是吃了立马有效吗?

　　褪黑素是吃了立马有效，一般而言根据个人体质和药品消化吸收发挥效用。睡眠质量差的人，如易于苏醒和梦幻睡眠的人，可以服药褪黑***来提高睡眠深度的质量。如果长期服药褪黑素，可能会产生依赖性，服药后会出现头晕。吃褪黑***时比较好绝不抽烟，因为吸烟者会毁损褪黑***，同时绝不饮酒。

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