女人经期补血补气吃什么最好?痛经肚子疼怎么缓解?

2 阅读 2022-07-15

  女性每月有几天,是一个月中最虚弱的时间,抵抗力会下滑,易于缺少气和血。那么,女人经期补血补气吃什么最好?痛经肚子疼怎么缓解?

  女人经期补血补气吃什么最好?

  1、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖,各适度,先把前两味洗净,其中干姜切成碎末,大枣去核,然后和红糖一齐加水煎汤,煎好后喝汤吃大枣,有温经散寒的效用,对于寒性痛经以及有黄褐斑女性在经期可以服药。

  2、黑木耳红枣饮:黑木耳 ,红枣,各适度,先把黑木耳、红枣洗好,并把红枣去核,然后一齐入锅加适度的水煮沸,去渣后服药即可,有补中益气,养血止血,美肤益颜的效用,对于女性月经过多,贫血及躯体虚弱者经期服药很有益处。

  3、姜汁薏苡仁粥:干姜 ,艾叶 ,薏苡仁,各适度,先把前两味加水煎取汁后再把薏苡仁煮粥,到八成熟时再加姜、艾汁同煮到熟服食,有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的效用,对于寒湿体质女性经期服药最好。

  痛经肚子疼怎么缓解?

  1、注意饮食:偏差的饮食方式是造成痛经肚子痛高发的常见缘故之一,所以大家在生活中更应当多多注意个人饮食习惯,尽量多吃一些有养分的食物。其中尤以刺激、寒凉的食物有也许激发子宫,致使痛经肚子痛,应当以清淡饮食为主,提议多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

  2、注意心态:在痛经肚子痛出现的时候很多女性都会产生负面心态,但是心态大幅度的变化易于影响到身体健康,引致痛经肚子痛加重,所以大家在生活中更应当推崇个人心态变化,用明朗的心态面对痛经肚子痛,以协助自己最大程度的缓解疼痛。

  3、按摩:通过按摩可以协助痛经肚子痛的病人疏浚经脉,调节躯体,推动人体快康复,对于调理痛经肚子痛带来的不适,改善身体功能有着格外好的效用。提议女性在生活中养成不错的按摩习惯,通过按摩多个穴位的方式协助自己远离伤害。

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