女人经期***补气吃什么比较好？痛经肚子疼怎么缓解？

28 阅读 2022-07-15

　　女性每月有几天，是一个月中**虚弱的时间，抵抗力会下滑，易于缺少气和血。那么，女人经期***补气吃什么比较好?痛经肚子疼怎么缓解?

　　女人经期***补气吃什么比较好?

　　1、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖，各适度，先把前两味洗净，其中干姜切成碎末，大枣去核，然后和红糖一齐加水煎汤，煎好后喝汤吃大枣，有温经散寒的效用，对于寒性痛经以及有黄褐斑女性在经期可以服药。

　　2、黑木耳红枣饮：黑木耳，红枣，各适度，先把黑木耳、红枣洗好，并把红枣去核，然后一齐入锅加适度的水煮沸，去渣后服药即可，有补中***，养血止血，美肤益颜的效用，对于女性月经过多，贫血及躯体虚弱者经期服药很有益处。

　　3、姜汁薏苡仁粥：干姜，艾叶，薏苡仁，各适度，先把前两味加水煎取汁后再把薏苡仁煮粥，到八成熟时再加姜、艾汁同煮到熟服食，有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的效用，对于寒湿体质女性经期服药比较好。

　　痛经肚子疼怎么缓解?

　　1、注意饮食：偏差的饮食方式是造成痛经肚子痛高发的常见缘故之一，所以大家在生活中更应当多多注意个人饮食习惯，尽量多吃一些有养分的食物。其中尤以刺激、寒凉的食物有也许激发子宫，致使痛经肚子痛，应当以清淡饮食为主，提议多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

　　2、注意心态：在痛经肚子痛出现的时候很多女性都会产生负面心态，但是心态大幅度的变化易于影响到身体健康，引致痛经肚子痛加重，所以大家在生活中更应当推崇个人心态变化，用明朗的心态面对痛经肚子痛，以协助自己很大程度的缓解疼痛。

　　3、按摩：通过按摩可以协助痛经肚子痛的病人疏浚经脉，调节躯体，推动人体快康复，对于调理痛经肚子痛带来的不适，改善身体功能有着格外好的效用。提议女性在生活中养成不错的按摩习惯，通过按摩多个穴位的方式协助自己远离伤害。

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