经常熬夜吃什么补品好?熬夜肝不好该怎么调理?

3 阅读 2022-07-21

  对于长期熬夜的人们来说,对身体的透支还是很明显的,此时不仅需提高保健养生意识,更要找到一些正确的养护措施,那么经常熬夜吃什么补品好?熬夜肝不好该怎么调理?

  经常熬夜吃什么补品好?

  时常熬夜的人吃龟板胶,鹿角胶,阿胶这类品保健品好。经常熬夜的人,主要是耗伤精血,耗伤心血,肝血这些阴精精华的部分,而精华日久耗伤,就会引起阳气的亏虚,所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方面,如果不能避免熬夜,需食用一些血肉有情之品。

  熬夜肝不好该怎么调理?

  1、服药:经常熬夜会妨碍肝脏正常排毒,造成肝脏承担加重,长期出现脂肪肝或龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药品调理,如果经常熬夜,生活压力过大、并未法则地生活作息,可服药护肝片、龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药品来调理。

  2、中医按摩:长时间熬夜还会致使肝火旺旺,致使肝脏排泄异常,还会造成心烦意燥、出虚汗等穴位,可通过中医穴位按摩的方式来下降肝火,可以按摩太冲穴、足三里穴等穴位,能起到辅助降肝火的功用。

  3、改善不好生活方式和饮食:长期熬夜造成肝功能不佳应当在生活上做出调整,养成早睡早起的不错生活作息,合适参与一些户外活动,饮食方面可以多食枸杞、糯米、黑米、红枣、龙眼等食物,比如枸杞、糯米、黑米、龙眼等。

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