经常熬夜吃什么补品好？熬夜肝不好该怎么调理？

25 阅读 2022-07-21

　　对于长期熬夜的人们来说，对身体的透支还是很明显的，此时不仅需提高保健养生意识，更要找到一些正确的养护措施，那么经常熬夜吃什么补品好?熬夜肝不好该怎么调理?

　　经常熬夜吃什么补品好?

　　时常熬夜的人吃龟板胶，鹿角胶，阿胶这类品保健品好。经常熬夜的人，主要是耗伤精血，耗伤心血，肝血这些**精华的部分，而精华日久耗伤，就会引起阳气的亏虚，所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方面，如果不能避免熬夜，需食用一些血肉有情之品。

　　熬夜肝不好该怎么调理?

　　1、服药：经常熬夜会妨碍肝脏正常排毒，造成肝脏承担加重，长期出现脂肪肝或龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药品调理，如果经常熬夜，生活压力过大、并未法则地生活作息，可服药护肝片、龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等药品来调理。

　　2、中医按摩：长时间熬夜还会致使肝火旺旺，致使肝脏排泄异常，还会造成心烦意燥、出虚汗等穴位，可通过中医穴位按摩的方式来下降肝火，可以按摩太冲穴、足三里穴等穴位，能起到辅助降肝火的功用。

　　3、改善不好生活方式和饮食：长期熬夜造成肝功能不佳应当在生活上做出调整，养成早睡早起的不错生活作息，合适参与一些户外活动，饮食方面可以多食枸杞、糯米、黑米、红枣、龙眼等食物，比如枸杞、糯米、黑米、龙眼等。

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