晚上喝酸奶好吗？晚上喝酸奶有什么功效和作用？

35 阅读 2021-07-15

　　酸奶营养丰富，男女老少皆宜，而且不易着火，对肠胃不好的人特别适合长期饮用，晚上喝酸奶好吗?接下来介绍一下。

　　晚上喝酸奶比较好吗?

　　晚上喝酸奶比较好。晚上喝比白天喝更好，喝酸奶不仅可以促进肠道吸收功能，晚上喝还可以帮助睡眠，提高睡眠质量，还可以起到保养肌肤的作用。但是，晚上口腔容易繁殖细菌，酸奶残留物对牙齿有很大危害，喝完后一定要记住刷牙。

　　晚上喝酸奶的效果和作用。

　　1.补充钙。

　　酸奶是牛奶发酵而来的，酸奶中的钙、磷等要素容易被人体吸收，特别是对于身体发育期的孩子们来说，睡觉前喝酸奶可以促进骨骼的成长，提高身高。

　　2.预防***。

　　当我们的身体进入休眠时，身体的各个***都在工作。睡觉前喝一点酸奶，含有的乳酸菌可以促进胃肠蠕动，改善***症状。快速排出体内废弃物，有效预防***。

　　3.美容。

　　酸奶可以抑制有害物质堆积在肠胃里，细胞老化速度变慢，皮肤变白弹性。

　　4.提高***。

　　酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种物质可以提高身体的***，防止了很多疾病。

　　大家看了以上介绍后，相信晚上喝酸奶比较好，还是有自己的认识，还介绍了晚上喝酸奶的效果和作用，希望***分享内容对大家有帮助，祝你生活愉快，健康。

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