吃什么食物能降血压?30岁高血压140怎么办?

3 阅读 2022-08-18

  高血压的问题在现在的生活中是非常常见的,但是很多人的的意识实际上还不够透彻,大多数人认为高血压对于身体并没有太大的影响,那么吃什么食物能降血压?30岁高血压140怎么办?

  吃什么食物能降血压?

  高血压应当以药物治疗为主,辅助以饮食治疗,但是单纯的通过食物是无法治疗高血压的。高血压的病人应当注意尽可能维持低盐低脂清淡饮食,还应当注意饮食的量,可以多服药一些水果以及蔬菜等。

  可以降血压的水果有很多,主要有包含钾的水果、带有维生素的水果等,例如香蕉、橙子、橘子、苹果以及山楂等水果,既有降压的效用,也有润肠通便的功用,而且多吃此类水果还具备减低血脂的效用,缩减并发症的发生,但是应当注意食用水果的量。

  可以用来降血压的蔬菜主要有芹菜、白菜和萝卜等,既富含充足的维生素,也富含多种氨基酸。但是应当注意避免高盐烹调,且应当注意清淡饮食。

  30岁高血压140怎么办?

  高血压140属于轻度高血压也就是一级高血压,轻度一级高血压如果从未特别的病征,不需要治疗,就是生活方式的调控,包括清淡饮食,盐每天控制在六到八克,少吃油脂,特别是动物性的脂肪,增加活动量,如果通过生活方式的控制血压还不能降低到正常,建议在医师的指导下立刻的用药,尽快操纵血压,减小高血压对心脑肾器官的损害。

  任何药品都有一定的副作用,主要是看治疗的效用,应当在医师的指导下服药适宜自己的降压药,稳定血压,降压治疗到最后目的是缩减高血压病人心脑血管疾病的发生率和死亡率,降压治疗应当是确立血压控制的目标值。

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