脊柱侧弯如何自我矫正?脊柱侧弯能治好吗?

2 阅读 2022-08-25

  脊柱侧弯是一种较为常见的骨科病症,得了脊柱侧弯之后病人的身形会受到影响,甚至会使得侧弯的脊骨压迫到神经而使得病人疼痛无比,那么脊柱侧弯如何自我矫正?脊柱侧弯能治好吗?

  脊柱侧弯如何自我矫正?

  1、侧弯举

  方式:两只脚靠得很近,上半身朝向凸面侧向弯曲,双手抓住躯干20秒,稍稍滞留后回复。

  提示:维持躯体倾斜,不用向前倾。

  2、单臂上提

  方式:用侧臂“侧弯”,抬起手臂,就像一个水桶,越大越好。

  提示:上半身是直立的,不用向前倾。

  3、侧卧举腿

  方式:练习者侧卧在垫子上,逐渐抬起腿的一侧。 越大越好越好。

  提示:“侧弯”须要朝下。

  4、引体向上

  方式:高,低水平杆悬,上半身拉起。

  提示:“侧弯”侧臂开启。

  脊柱侧弯能治好吗?

  脊柱侧弯是可以通过矫正康复的,这里的矫正之一,是有两种意思,第1种是属于保守治疗的矫正治疗。第2种是手术矫形的矫正治疗。第1种保守治疗的矫正治疗,适用于脊柱侧弯程度较轻,不需要手术治疗的,可以通过提高腰背肌肉的功用锻炼,正直坐姿,并且合适的使用力量训练,甚至恰当的使用矫形支具来使脊柱侧弯矫正。如果脊柱侧弯特别大,保守治疗估算难以起到功效,可以使用手术治疗开展矫形手术,矫形手术之后也可以痊愈的。

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