秋天喝什么粥养生好？这十种养生粥一定要试试哦~-起点养生网

秋天喝什么粥养生好？这十种养生粥一定要试试哦~

29 阅读 2021-07-30

导读

　　大家应该听说过冬病夏治这个词。因为夏天是治病的季节。那么，在秋天这个干燥的季节，我们应该养生!秋天的十种养生粥。　　1、秋季养生食谱粥系列-皮蛋瘦肉粥。　　主要可以提高食欲，促进食欲，有养阴止血、润肺、止泻的作用。　　2、秋季养生

　　大家应该听说过冬病夏治这个词。因为夏天是治病的季节。那么，在秋天这个干燥的季节，我们应该养生!秋天的十种养生粥。

　　1、秋季养生食谱粥系列-皮蛋瘦肉粥。

　　主要可以提高食欲，促进食欲，有养阴止血、润肺、止泻的作用。

　　2、秋季养生食谱粥系列-白粥。

　　在许多粥中，白粥是**简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的***效果前列。

　　3、秋季养生食谱粥系列--南瓜小米粥。

　　南瓜味甘、温、脾、胃经，具有补充中***、清热***的功效，适用于脾虚、营养不良、肺癫痫、水火烧伤，米可开胃、补充虚损、益丹田，可用于血气损失、体质虚弱、胃纳不良者的补充。因此，南瓜粥适合血气损失、身体虚弱的人，术后和产后特别适合喝南瓜粥，食欲差，体内有热毒也可以多喝南瓜粥。

　　4、秋季养生食谱系列粥-绿豆粥。

　　绿豆粥在南方经常吃。绿豆是常见的杂粮，性寒甜，具有清热***、降火消暑的效果，非常适合夏天吃。绿豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值非常高，是非常健康的天然食品。

　　5、秋季养生食谱粥系列-红豆莲子粥。

　　健脾***，***消肿。适用于脾虚食少、便瀑、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚***、健忘、心悸等症状。

　　作为病后体弱者的保健饮食。也可以作为保健强身药膳。

　　6、秋季养生食谱粥系列-八宝粥。

　　也叫腊八粥，喝腊八粥是中国的传统风俗，农历腊月初八日喝腊八粥。

　　腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、***的作用，对***、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

　　7、秋季养生食谱粥系列-猪肝粥。

　　含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝保护眼睛，对身体虚弱的人来说是恰到好处的补粥，这种粥也是孕妇补铁的好来源，孕妇可以经常吃，预防缺铁性贫血。

　　猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于孩子的智力发育和身体发育。

　　8、秋季养生食谱粥系列-山药***粥。

　　这种粥补气***，改善肤色，***温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是******的药膳里为什么也要用山药呢?

　　这是因为经常***的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期***的患者恢复胃肠道的功能。

　　9、秋季养生食谱粥系列--玉米燕麦粥。

　　多吃粗粮有助于健康，用粗粮煮的粥有别的香味，味道很好。

　　关于玉米燕麦粥，**元老陈立夫是长寿老人，活了103岁。他的养生道路之一是每天早餐喝特制的黑芝麻加麦粥。

　　10、秋季养生食谱粥系列-枣桂圆黑米粥。

　　枣桂圆黑米具有开胃益中、健脾温肝、明目***、滑润补精的效果，对少年白发、女性产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚具有良好的补充作用。