坐月子期间怎么补充钙?坐月子产妇补钙婴儿可以吸收吗?

4 阅读 2021-12-22
导读

  生完孩子后,大家的注意力都在宝宝身上,只关心到宝宝吃不吃得饱,孕妇奶水分泌多不多,却忽视了孕妇的身体恢复。如果妈妈说产后时常感觉到关节酸痛,这是身体发出缺钙的信号,那坐月子期间怎么补充钙?坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?  坐月子期间怎么

  生完孩子后,大家的注意力都在宝宝身上,只关心到宝宝吃不吃得饱,孕妇奶水分泌多不多,却忽视了孕妇的身体恢复。如果妈妈说产后时常感觉到关节酸痛,这是身体发出缺钙的信号,那坐月子期间怎么补充钙?坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?

  坐月子期间怎么补充钙?

  产后什么时候可以补钙呢?坐月子前两周身体正处于弱小状况,适宜吃些清淡养分的食物,所以在产后3周左右就可以开始补钙。

  在月子期间,坐月子补钙可以通过食疗的方法,吃豆制品等食物,也有的妈妈会在睡前或饭后补充钙片或钙剂。

  1、牛奶

  对于产后妈妈来说,牛奶在月子期间是可以饮水的,不但可以补充钙质,还能化妆养颜。产后缺钙的妈妈,每天需补充250毫升的牛奶,如果对牛奶不适应,可以换成饮用酸奶。

  2、水果和蔬菜

  月子里可以吃水果和蔬菜,包含大量的钙质、维他命和矿物质,所以新妈妈补钙可以多吃点水果。含钙量高的水果有柠檬、樱桃、草莓、香蕉、苹果等。含钙量较高的蔬菜有苋菜、小油菜、西兰花等绿叶蔬菜。水果在食用前,在清洗整洁后用开水烫一烫,烫温后食用比较好。

  3、豆类和豆制品

  产后的饮食中,可以每天吃点豆类和豆制品,一般吃50克的豆制品就能补充50毫克的钙。除了豆制品,还可以吃乳酪、芝麻、芝麻酱,摄取不少于800毫克的钙。

  坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?

  孕妇补钙婴儿通过,乳汁是可以吸收一些的,但是如果婴孩出现缺钙的情形,可以选项一些婴儿专用的钙剂来开展补钙。

  实际的一定要到当地较为常规的三甲诊所小儿科开展咨询,并在医师的指导下开展用药,千万不必私自用药,以免对孩子致使不必需的伤害。

  在坐月子期间,一定要确保孕妇和宝宝的保健情形,定期的对被褥展开清洗和晾晒,也可以合适的对室内开展通风,维持一个不错的室内环境。

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