坐月子期间怎么补充钙？坐月子产妇补钙婴儿可以吸收吗？-起点养生网

坐月子期间怎么补充钙？坐月子产妇补钙婴儿可以吸收吗？

4 阅读 2021-12-22

导读

　　生完孩子后，大家的注意力都在宝宝身上，只关心到宝宝吃不吃得饱，孕妇奶水分泌多不多，却忽视了孕妇的身体恢复。如果妈妈说产后时常感觉到关节酸痛，这是身体发出缺钙的信号，那坐月子期间怎么补充钙?坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?　　坐月子期间怎么

　　生完孩子后，大家的注意力都在宝宝身上，只关心到宝宝吃不吃得饱，孕妇奶水分泌多不多，却忽视了孕妇的身体恢复。如果妈妈说产后时常感觉到关节酸痛，这是身体发出缺钙的信号，那坐月子期间怎么补充钙?坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?

　　坐月子期间怎么补充钙?

　　产后什么时候可以补钙呢?坐月子前两周身体正处于弱小状况，适宜吃些清淡养分的食物，所以在产后3周左右就可以开始补钙。

　　在月子期间，坐月子补钙可以通过食疗的方法，吃豆制品等食物，也有的妈妈会在睡前或饭后补充钙片或钙剂。

　　1、牛奶

　　对于产后妈妈来说，牛奶在月子期间是可以饮水的，不但可以补充钙质，还能化妆养颜。产后缺钙的妈妈，每天需补充250毫升的牛奶，如果对牛奶不适应，可以换成饮用酸奶。

　　2、水果和蔬菜

　　月子里可以吃水果和蔬菜，包含大量的钙质、维他命和矿物质，所以新妈妈补钙可以多吃点水果。含钙量高的水果有柠檬、樱桃、草莓、香蕉、苹果等。含钙量较高的蔬菜有苋菜、小油菜、西兰花等绿叶蔬菜。水果在食用前，在清洗整洁后用开水烫一烫，烫温后食用比较好。

　　3、豆类和豆制品

　　产后的饮食中，可以每天吃点豆类和豆制品，一般吃50克的豆制品就能补充50毫克的钙。除了豆制品，还可以吃乳酪、芝麻、芝麻酱，摄取不少于800毫克的钙。

　　坐月子孕妇补钙婴儿可以吸收吗?

　　孕妇补钙婴儿通过，乳汁是可以吸收一些的，但是如果婴孩出现缺钙的情形，可以选项一些婴儿专用的钙剂来开展补钙。

　　实际的一定要到当地较为常规的三甲诊所小儿科开展咨询，并在医师的指导下开展用药，千万不必私自用药，以免对孩子致使不必需的伤害。

　　在坐月子期间，一定要确保孕妇和宝宝的保健情形，定期的对被褥展开清洗和晾晒，也可以合适的对室内开展通风，维持一个不错的室内环境。