吃什么增加*****快？吃什么维生素可以提高***？
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2022-03-15
如果一个人身体***降低的时候就很容易生病，***可以说能顽抗躯体很多种病症，只有想办法尽力提升躯体抵抗力才能让躯体不会受到伤害，有的人会通过饮食来提升***，那么吃什么增加*****快?吃什么维生素可以提高***?
吃什么增加*****快?
1、香蕉
喜好吃香蕉的人身体抵抗力都会有很大的提高，虽然香蕉是一种很常见的水果，但是香蕉当中有一种称作生物碱，色氨酸还有维生素等成份，这些成份可以襄助脑部产生很多的血清素，能够加强***。
2、菠菜
菠菜属于一种很常见的绿色蔬菜之一，不时吃菠菜的人身体抵抗力会很强，因为菠菜当中富含充沛的铁要素，还带有叶酸，叶酸是一种能有效性防止精神上病症，还有抑郁症的一种蔬菜，这种蔬菜对于提高***有很好的效果。
3、蜂胶
蜂胶可以说是对机体免疫系统兼具普遍的效果，不仅可以加强体液免疫功能，还能有助于细胞免疫功能，更是是对于脾脏免疫系统产生很好的影响，吃蜂胶还能提高机体免疫功能，加强抗病能力，蜂胶当中带有的黄酮类以及多糖类物质在调节机体***有很好的效果。
4、胶原蛋白
胶原蛋白是一种可以让皮肤弹性变得更好的一种物质，胶原蛋白付包含人体多种氨基酸、甘氨酸、脯氨酸等成份，胶原蛋白可以说是人体很重要充沛的物质，几乎占据浑身蛋白质的30%以上，所以当体内的免疫球蛋白和胶原蛋白结合起来之后那么人体的***就会大幅度的提高了。
5、葡萄柚
爱好吃水果的人可以吃葡萄柚，葡萄柚本身味道很诱人，而且还具提神醒脑的效果，因为葡萄柚当中富包含丰沛的维生素C，这是一种可以提高身躯***，产生多巴胺的成份，每天吃对于提高***有很好的效果。
吃什么维生素可以提高***?
如果说***和抵抗力较为差，可以服药维生素C，维生素C对人体十分**主要，可以用来防范和***由于缺失维生素C而引致的坏血病，多吃一些香蕉，瘦肉，鸡蛋等。
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