熬夜会不会导致脱发?熬夜掉头发该怎么办?

6 阅读 2022-05-17

  关于熬夜的危害,也许很多朋友都有所耳闻,不仅对皮肤、心脏、肝脏等不好,也会影响人体正常的内分泌系统以及肾脏,那么熬夜会不会导致脱发?熬夜掉头发该怎么办?

  熬夜会不会导致脱发?

  脱发是皮肤科一个很常见的问题,临床上又分很多种的脱发种类,其中熬夜被认为是其中的原因之一,虽然目前没什么科学、合理的证据能够验证熬夜绝对会引起脱发,但是在临床中会发现常常熬夜的人群,比如一些从事电脑的IT工作人员,需熬夜的、加班的夜班人员,比如招待所需夜间值勤的这些人员出现脱发的概率会高些。

  考虑也许和熬夜时候体内的代谢情形出现紊乱,体内的荷尔蒙水准也可能会有变化,这些或许是熬夜引起脱发的一个原因,所以尽可能的要留意调整作息,尽可能的绝不熬夜。

  熬夜掉头发该怎么办?

  1、充裕的睡眠可以有助于皮肤和毛发的新陈代谢,使各个器官组织获得充裕的休息,同时令大脑取得放松,改善头皮的血液循环,让发根能充分吸收养分物质,强韧毛发,从而缓和脱发的病征。维持充裕的睡眠,维持充沛的睡眠是必备的。

  2、平衡饮食,饮食上要留意清淡,少吃油腻、尖刻的食物,尽可能减小对头皮的刺激;同时留意补充蛋白质和维他命,可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海带、胡萝卜等食物,也能补充毛发发育所需的微量元素,有助于推动毛发发育,减轻脱发的病征。

  3、常梳头,按摩头皮,有助于头皮的血液循环,使毛发可以更好的吸收养分,从而强韧发根,起到防范脱发的功用。

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