褪黑素到底建不建议服用？褪黑素的功效与作用是什么？
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2022-05-25
褪黑素的名声更为大，而且研究较为早熟，世上都把他划归到保健品而不是药品。其中褪黑素能够改善老人睡眠和润肠通便功效，受老年人欢迎，褪黑素到底建不建议服药?褪黑素的功效与作用是什么?
褪黑素到底建不建议服用?
褪黑素是大脑松果体分泌的一种***，主要参与调节睡眠觉醒的周期和日夜节律。褪黑素在人体内的浓度，显现出昼低夜高的法则。35岁以后，体内自身分泌的褪黑素***降低，平均每10年减低10%至15%。
目前市场上出售的褪黑素类保健品，被称做“外源性褪黑素”。王芳提示，对于因褪黑素分泌欠缺或生物钟紊乱而引起的睡眠疑问，补充外源性褪黑素确实能起到一定作用，但褪黑素***功效有限，临床上一般不提议***病人自行长期服药褪黑素***。一般褪黑素的适用人群为：老人，他们自身内在褪黑素分泌欠缺;或日夜节律紊乱，如倒时差、倒班工作的人群，可作为临时救急。
由于每个人都是不同的个体，内在的褪黑素浓度区别较大，生物钟也也许不同，如想通过褪黑素***，她提议比较好在医师的指导下用到，不用自行盲目服药。
褪黑素的功效与作用是什么?
褪黑素是一种内源性物质，通过内分泌系统的调节而起作用，在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑***有70%～75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑***硫酸盐形式后，经尿(80%)和粪 (20%)排出体外;另5%～7%转化成6-羟基褪黑***葡醣苷酸形式，不会导致代谢产物在体内蓄积;且其生物体半衰期短，在口服7～8 h即降至正常人的生理程度，所以其毒性极小。
褪黑素随年纪增长，分泌缩减，因此或许是造成老人睡眠质量下滑、睡眠阻碍增加的缘故之一。合适运用褪黑素，可以改善老人及经常面临时差变化或日夜更替工作人员的睡眠质量。
褪黑***还可以调节免疫功能：褪黑***提高人体抵抗**细胞的攻击，因此可作为防止**的保健食品，起到辅助抗**药品***功效，但目前仍缺少准确的统计资料。
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