褪黑素到底建不建议服用?褪黑素的功效与作用是什么?

3 阅读 2022-05-25

  褪黑素的名声更为大,而且研究较为早熟,世上都把他划归到保健品而不是药品。其中褪黑素能够改善老人睡眠和润肠通便功效,受老年人欢迎,褪黑素到底建不建议服药?褪黑素的功效与作用是什么?

  褪黑素到底建不建议服用?

  褪黑素是大脑松果体分泌的一种荷尔蒙,主要参与调节睡眠觉醒的周期和日夜节律。褪黑素在人体内的浓度,显现出昼低夜高的法则。35岁以后,体内自身分泌的褪黑素显著降低,平均每10年减低10%至15%。

  目前市场上出售的褪黑素类保健品,被称做“外源性褪黑素”。王芳提示,对于因褪黑素分泌欠缺或生物钟紊乱而引起的睡眠疑问,补充外源性褪黑素确实能起到一定作用,但褪黑素助眠功效有限,临床上一般不提议失眠病人自行长期服药褪黑素助眠。一般褪黑素的适用人群为:老人,他们自身内在褪黑素分泌欠缺;或日夜节律紊乱,如倒时差、倒班工作的人群,可作为临时救急。

  由于每个人都是不同的个体,内在的褪黑素浓度区别较大,生物钟也也许不同,如想通过褪黑素助眠,她提议最好在医师的指导下用到,不用自行盲目服药。

  褪黑素的功效与作用是什么?

  褪黑素是一种内源性物质,通过内分泌系统的调节而起作用,在体内有自己的代谢途径。血液中的褪黑激素有70%~75%在肝脏代谢成6-羟基褪黑激素硫酸盐形式后,经尿(80%)和粪 (20%)排出体外;另5%~7%转化成6-羟基褪黑激素葡醣苷酸形式,不会导致代谢产物在体内蓄积;且其生物体半衰期短,在口服7~8 h即降至正常人的生理程度,所以其毒性极小。

  褪黑素随年纪增长,分泌缩减,因此或许是造成老人睡眠质量下滑、睡眠阻碍增加的缘故之一。合适运用褪黑素,可以改善老人及经常面临时差变化或日夜更替工作人员的睡眠质量。

  褪黑激素还可以调节免疫功能:褪黑激素提高人体抵抗肿瘤细胞的攻击,因此可作为防止肿瘤的保健食品,起到辅助抗肿瘤药品治疗功效,但目前仍缺少准确的统计资料。

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