什么睡姿可以消除富贵包?富贵包晚上平躺睡觉管用吗?

3 阅读 2022-07-12

  现代人广泛都是低头族,运动量少,所以富贵包人群越来越多,所谓的“富贵包”,实际上是颈椎生理前凸,颈椎后凸,造成肌肉彭隆的表现。那么什么睡姿可以消除富贵包?富贵包晚上平躺睡觉管用吗?

  什么睡姿可以消除富贵包?

  首先维持正确的睡姿要有一个适合的枕头。不能太高,也不能过低。一定要选取人体颈部曲线匹配的高度。也就是当人体睡觉上来以后,脊柱稍微的弯曲即可。

  枕头的材质最好选项荞麦枕头,绝不选项太软的。这样当枕头有一定的硬度,可以维持我们生理的曲度。把我们的颈部放在枕头的中间。最好选项中间低两边高的元宝枕头。利于维护我们颈椎的曲线。一定要选项平躺的姿态,尽可能避免偏差,或者是佝偻卷缩。

  富贵包晚上平躺睡觉管用吗?

  富贵包晚上平躺着睡觉不管用。富贵包是由颈部脂肪组织在头和颈肩之间,在日常活动过程中挤压而形成的,其主要缘故是人体内脂肪组织聚积太多。即便人们不睡觉枕头,在日常活动中,颈部脂肪组织仍会被挤压,所以这与睡觉不睡觉的枕头没有什么联系。要消除或避免富贵包的产生,最好的方式就是减小脂肪的摄入量和增加脂肪的消耗。

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