奶水不足该如何快速下奶？奶水少怎么催奶最有效？

8 阅读 2022-08-22

　　产后奶水不足是很多宝妈都会出现的现象，这种状况如不及时调理，会影响到母乳喂养，有的甚至只好改成人工喂养。那么奶水不足该如何快速下奶?奶水少怎么催奶最有效?

　　奶水不足该如何快速下奶?

　　下奶方法一：产后及早开奶

　　如果没特别状况，最好在你的宝宝出世后半小时内，让他尽快吸吮到你的乳头。因为宝宝在出世后20～30分钟左右，吸吮反射极其强烈，这时，宝宝最想也最需吃到你的的乳头。早吸吮，对于你和宝宝都有很多好处。

　　下奶方法二：让宝宝多吸吮

　　宝宝的吸吮，能激发哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素，这两种荷尔蒙能够使你乳房内的腺体制造和分泌母乳。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，更是是夜间增加吸吮次数。

　　下奶方法三：每次喂奶都吸空乳房

　　“吸空”乳房对下奶十分最主要，但也很容易被忽略。你的母乳产生受荷尔蒙的影响，乳房在荷尔蒙影响下制造母乳时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。

　　奶水少怎么催奶最有效?

　　1、食物催奶法

　　哺乳期的妈妈如果出现奶水缺乏的状况时，是需立刻催奶的。一般常用的方法是食物催奶。比如可以多喝一些汤类食物，能够适时的补充奶水。

　　比如可以一些鲫鱼汤用来下奶。鲫鱼的肉质鲜嫩，汤汁美味，而且还含有蛋白质，各种微量元素等，对于宝妈的下奶是很有帮助的。

　　2、让宝宝多吮吸奶头

　　在月子期间，一定要让宝宝多吮吸。因为宝宝的嘴巴是最好的“通乳器”。当宝宝吮吸乳头时会激发乳头上的感觉到神经，造成泌乳素的分泌增加，而泌乳素会激发乳腺细胞制造出更多的乳汁。

　　3、产后女性一定要维持愉快的心情

　　因为心境的忧郁易于时有发生回奶。如果哺乳期的妈妈因为心情不佳而影响了母乳的分泌，不能让宝宝吃够奶而造成发育迟缓，那是得不偿失的。

　　如果妈妈们在哺乳期心情不好，提议可以在照料宝宝的同时播送一些轻柔舒缓的音乐，也可以有时候推车带宝宝出去散散步放松下心境。

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