奶水不足该如何快速下奶?奶水少怎么催奶最有效?

1 阅读 2022-08-22

  产后奶水不足是很多宝妈都会出现的现象,这种状况如不及时调理,会影响到母乳喂养,有的甚至只好改成人工喂养。那么奶水不足该如何快速下奶?奶水少怎么催奶最有效?

  奶水不足该如何快速下奶?

  下奶方法一:产后及早开奶

  如果没特别状况,最好在你的宝宝出世后半小时内,让他尽快吸吮到你的乳头。因为宝宝在出世后20~30分钟左右,吸吮反射极其强烈,这时,宝宝最想也最需吃到你的的乳头。早吸吮,对于你和宝宝都有很多好处。

  下奶方法二:让宝宝多吸吮

  宝宝的吸吮,能激发哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种荷尔蒙能够使你乳房内的腺体制造和分泌母乳。因此,更多的吸吮次数有助于下奶,更是是夜间增加吸吮次数。

  下奶方法三:每次喂奶都吸空乳房

  “吸空”乳房对下奶十分最主要,但也很容易被忽略。你的母乳产生受荷尔蒙的影响,乳房在荷尔蒙影响下制造母乳时,也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。

  奶水少怎么催奶最有效?

  1、食物催奶法

  哺乳期的妈妈如果出现奶水缺乏的状况时,是需立刻催奶的。一般常用的方法是食物催奶。比如可以多喝一些汤类食物,能够适时的补充奶水。

  比如可以一些鲫鱼汤用来下奶。鲫鱼的肉质鲜嫩,汤汁美味,而且还含有蛋白质,各种微量元素等,对于宝妈的下奶是很有帮助的。

  2、让宝宝多吮吸奶头

  在月子期间,一定要让宝宝多吮吸。因为宝宝的嘴巴是最好的“通乳器”。当宝宝吮吸乳头时会激发乳头上的感觉到神经,造成泌乳素的分泌增加,而泌乳素会激发乳腺细胞制造出更多的乳汁。

  3、产后女性一定要维持愉快的心情

  因为心境的忧郁易于时有发生回奶。如果哺乳期的妈妈因为心情不佳而影响了母乳的分泌,不能让宝宝吃够奶而造成发育迟缓,那是得不偿失的。

  如果妈妈们在哺乳期心情不好,提议可以在照料宝宝的同时播送一些轻柔舒缓的音乐,也可以有时候推车带宝宝出去散散步放松下心境。

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