吃什么东西能提高？提高的营养品有哪些？

40 阅读 2022-08-25

　　为了有效性加强***，减低病症的患病率，平时应当从饮食过程中得到人体需的养分。那么吃什么东西能提高***?提高***的营养品有哪些?

　　吃什么东西能提高***?

　　蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于平衡的比较好状态，被叫作“天然的免疫增强剂”。

　　螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，带有充沛的胡萝卜素、维他命E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体***。

　　蘑菇：能有助于白血球抗***。长久以来，人们就把蘑菇看成提高***的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以推动白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　大蒜：大蒜素抗***和细菌。英国研究人员的实验结果说明，食用大蒜可让感冒时有发生概率下降2/3。它还是保障肝脏及心血管的正常功用、调节血糖、降血脂、防止动脉硬化的比较好配料，不时咀嚼大蒜的人患结肠*和胃*的概率也会**下降。

　　提高***的营养品有哪些?

　　1. 维生素C

　　维生素C能够有效性加强***，推动钙的吸收，且维生素C对贫血也具备一定的帮助。维生素C能够推动骨胶原的生物体合成，预防一些牙龈出血，对牙齿和骨骼的生长都能够有一定的促进效用。

　　2. 辅酶Q10

　　辅酶Q10不仅能给心脏提供能量，还兼具较强的抗氧化，扫除自由基的功用，能够防止血管壁脂质过氧化，防范***，并且无毒副作用。辅酶Q10能使细胞维持不错的身心健康状况，因此能够使机体充满生命力，有效性提升抵抗力。

　　3. 姜黄素

　　姜黄素可以通过调节免疫细胞的机能和数目，推动免疫细胞的均衡，进而对机体版产生正面权的免疫调节效用，是非常身心健康有效性的免疫调节方法了。

　　药理研究发现姜黄素具备免疫调节的效用，它能够调整T细胞、B细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞和树状突细胞的活性，还能够调整多种炎性细胞因子的表达及其介导的功用，包括肿瘤坏死因子、白介素-1、白介素-2、白介素-6等。

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吃什么东西能提高***？提高***的营养品有哪些？