吃什么东西能提高免疫力?提高免疫力的营养品有哪些?

8 阅读 2022-08-25

  为了有效性加强免疫力,减低病症的患病率,平时应当从饮食过程中得到人体需的养分。那么吃什么东西能提高免疫力?提高免疫力的营养品有哪些?

  吃什么东西能提高免疫力?

  蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于平衡的最佳状态,被叫作“天然的免疫增强剂”。

  螺旋藻:其蛋白质含量高达60%—70%,带有充沛的胡萝卜素、维他命E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

  蘑菇:能有助于白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇看成提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以推动白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  大蒜:大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果说明,食用大蒜可让感冒时有发生概率下降2/3。它还是保障肝脏及心血管的正常功用、调节血糖、降血脂、防止动脉硬化的最佳配料,不时咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大下降。

  提高免疫力的营养品有哪些?

  1. 维生素C

  维生素C能够有效性加强免疫力,推动钙的吸收,且维生素C对贫血也具备一定的帮助。维生素C能够推动骨胶原的生物体合成,预防一些牙龈出血,对牙齿和骨骼的生长都能够有一定的促进效用。

  2. 辅酶Q10

  辅酶Q10不仅能给心脏提供能量,还兼具较强的抗氧化,扫除自由基的功用,能够防止血管壁脂质过氧化,防范动脉粥样硬化,并且无毒副作用。辅酶Q10能使细胞维持不错的身心健康状况,因此能够使机体充满生命力,有效性提升抵抗力。

  3. 姜黄素

  姜黄素可以通过调节免疫细胞的机能和数目,推动免疫细胞的均衡,进而对机体版产生正面权的免疫调节效用,是非常身心健康有效性的免疫调节方法了。

  药理研究发现姜黄素具备免疫调节的效用,它能够调整T细胞、B细胞、巨噬细胞、自然杀伤细胞和树状突细胞的活性,还能够调整多种炎性细胞因子的表达及其介导的功用,包括肿瘤坏死因子、白介素-1、白介素-2、白介素-6等。

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